失眠多梦用艾灸怎么调理,艾灸治疗失眠多梦
失眠多梦用艾灸怎么调理,艾灸治疗失眠多梦
如何通过艾灸调理失眠？
中医认为失眠的主要原因有：【1】，过度思考，精力丧失；[2]，过度的房间劳动，肾脏损伤，
热灸引起失眠：症状
爱做梦，容易惊醒，睡得不踏实的人。
1.入睡困难，易醒，清晨，假睡。
2.经常头晕，无精打采，疲倦乏力，食欲不振，注意力不集中，记忆力下降。
二、艾灸灸法
根据《热敏灸技术要点》中的“十六字技术要领”，对艾灸部位和艾灸剂量进行定位、量化和标准化。
百会、心俞、关元、涌泉等热敏穴位。对热敏穴位发生率高的穴位进行了探索和标记。
保健艾灸手术
1.单点温和灸百会穴，有意识地将热感深入大脑，或沿督脉传导至前额或颈后，直至热感灸感消失。
2.心俞穴双点温和灸，有意识地使热量深入胸腔，或传导到上肢，或造成表面无(微)热的深部热现象，直至热敏灸感消失。
3、关元穴单点温和灸，有意识地将热深入腹腔，或表面不(略)热的深层热现象，灸至热敏灸感消失。
4、涌泉穴温和灸，多透热或热胀等现象，灸至热敏灸感消失。
每次选取上述1组穴位，每2天1次，共10次，然后每月做4次保健灸。
三。案例：
余某，女，59岁，近半年内入睡困难，易醒多梦，记忆力减退，精神萎靡。
在探关元穴时，发现它是热敏性的，即在关元穴上施单一穴位温和灸。2分钟后，热流感觉深入小腹。5分钟后，整个腹腔感觉热乎乎的，暖暖的。艾灸感持续20分钟左右后消失，皮肤有灼热感，于是停止艾灸。
第二天感觉神清气爽，睡得很好。探究双心俞穴的热敏感性，即进行两点温和灸，感受热量深入胸腔。3分钟后，整个胸腔会感到温暖舒适。10分钟后，热流会以片状传到两上肢内侧，特别是左腋窝和左上臂内侧。艾灸感会逐渐回缩至双心俞穴，持续30分钟左右，2分钟后皮肤会有灼痛感，于是停止艾灸。按照上面的方法热敏灸10次后，就可以自然入睡，白天精神很好。
指导自己每晚艾灸关元穴一次，保健热敏灸每月4次，连续2个月巩固效果。
四。警告
1.热敏灸可以刺激经气，调节脑细胞的兴奋和抑制过程，调节生物节律，对睡眠有很好的调节作用。
2.保持心态平和，作息适度；睡前可以适当散散步，用温水泡脚；还可以补充一些滋阴的食物，如冰糖莲子汤、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉等。
摘自《陈日新 热敏灸实用读本》
