湿气重怎么用艾灸调理,湿气重的人怎么排湿艾灸法

艾灸秘籍

对于现在的人来说，身体素质比较差。很多人生活中湿气很重。如果他们不照顾它，它将对他们自己的健康有害。那么如何打理湿度呢？艾灸能祛湿吗？

1人体产生湿气主要是阳气受伤，造成体内水调节系统失衡，水无法排出，湿气加重。这时候运动可以促进水分的排出，因为运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速体内水分的排出。生活中常见的运动有跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等。

2体内湿气重的另一个原因是吃了太多的生冷食物。这个时候你需要吃一些对脾胃有益的食物。饮食要清淡，但营养要高。酒、奶、脂肪、甜味等油性食物不易消化，容易引起肠胃胀气和炎症。

其次，甜炸品会使机体产生过氧化物，加重炎症反应；冷食、冰品或凉性果蔬会使肠胃吸收功能停止，不宜常吃。

3潮湿的空气很容易加重体内的湿度，尤其是对于湿度加重的人来说，更不适合呆在潮湿的环境中。经常处于潮湿寒冷的环境中，容易导致湿气侵入体内。

日常生活中注意不要直接睡地板。地板潮湿，容易侵入身体，造成四肢酸痛；雨天减少外出；不穿湿衣服，不盖湿被子，洗完澡后充分擦干身体，擦干头发；如果室内湿度很大，建议多开窗通风。如果外面湿度也很大，也可以用电器除湿。

4中医祛湿最有效的方法就是滋补脾胃。一般滋补脾胃主要是为了食疗。中医常用的祛湿方子主要是红豆和薏米。

红豆应该是红豆，薏仁寒会伤脾。必须辅以荞麦、葛根等。即葛益汤，能滋养脾胃，相辅相成，入肺脾经，有补中益气、和胃润肺、止咳之功效。

这样可以帮助缓解脾胃运化功能的不足，从而达到健脾祛湿的效果，有益于人体健康。