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艾灸秘籍

这段时间感觉身体有些湿气，想叫朋友一起去拔罐，但是朋友说因为气虚不敢拔罐，那气虚可以拔罐吗？

1次不要太多。

拔罐是以火罐为工具，通过燃烧火焰、抽吸空气等方式产生负压的一种疗法。使其吸附在体表，造成局部瘀血，从而达到疏通经络、行气止痛、祛风散寒等功效。可以起到一定的去体表湿气的作用，但是对于气虚的人来说，虽然可以拔掉，但是不宜多拔掉。

因为血液的循环是由气主导的，所谓“气行则血行”，气虚的人正气虚弱，运化无力，所以血液循环就会缓慢，从而导致血瘀。这个时候拔火罐会导致人体更多的气虚，进而血瘀。所以气虚的人拔罐次数不宜过多，以免出现气虚血虚的表现。

2有。

阳气是人体健康的根本，阴气充沛，阴气寒昏，甚至元气不足，脉象稍欲腾飞。这个时候可以用艾灸来治疗。同时，阳气虚弱可导致上虚下实，导致脱肛、崩漏、慢性腹泻、滑胎。艾灸不仅能温阳、升阳、解郁、安胎、调经，还能治疗

3气虚的人除了艾灸等方法，在饮食上也可以做相应的改善。气虚者应多吃补气、易消化、性平味甘的食物，如大枣、山药、莲子、人参、西洋参、黄芪、党参、白扁豆、粳米等。

同时，忌吃寒凉、油腻、味浓等损害脾胃的食物，如西瓜、甜瓜、梨、香蕉、黄瓜、苦瓜等。以免影响血液循环，避免吃消耗气体的东西，如萝卜等。饭前尽量不要吃甜食、高脂肪或高盐的食物和饮料，以免过早产生饱腹感，降低食欲。

4适当运动为宜。

气虚的人容易肌肉无力、疲劳、抵抗力弱等。所以他们可以通过适当的运动来调整体质。但这部分人群应该以低强度、多频次的方式运动，而不是剧烈、长时间的运动，以免浪费正气。最好做散步、打太极拳等温和运动，平时按摩或艾灸足三里穴，增强体质。