冬至适合艾灸吗,冬至艾灸的好处与功效

艾灸秘籍

冬至是冬季的一个主要节气，它标志着寒冷季节的到来。很多人会在这个时候保持身体健康。那么我们应该吃什么样的食物来保持健康呢？

冬至过后，天气寒冷，要做好驱寒保暖工作，以免受凉感冒。平时外出活动要等太阳出现，不宜进行高强度训练，以免损伤阳气。

在寒冷的季节，容易引起焦虑。因此，冬至要注意静下心来少操心，保持乐观的精神，不要为琐事烦心，防止精神过度劳累。

冰封时节，天地之阳气藏，应是人之根本。所以，对人体来说，是养精蓄锐的最佳阶段。这个时候就要注意膳食补充了。

当前位置冬至代表寒冷季节的到来。人体易受寒气侵袭，引起四肢冰冷、气血凝滞、跑步不畅等不适。严重时甚至会引起相关疾病的发作。因此，在饮食上，温补食物，如羊肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。以达到温暖和适中的温度。

但是，如果你吃了太多的温补食物，很容易上火，所以吃一些莲子、芡实、燕窝、银耳等滋补食物也是非常适合的。

类似于具有滋阴补肾、填精补髓功效的食材，如黑木耳、黑枣、芝麻、黑豆、海参、甲鱼肉、甲鱼、鲍鱼等。也非常适合冬至养生。

3可以做艾灸。

艾灸是一种积极的理疗方法，主要是利用艾灸的热量刺激经气活动来调节人体紊乱的生理功能，从而达到防病治病的效果。所以在冬至这个寒冷的季节也可以。

但需要注意的是，艾灸是需要暴露皮肤部位的，所以在艾灸的时候，一定要做好保暖防寒工作，否则不仅达不到理疗效果，还会造成感冒现象。

4从养生的角度来说，冬至比较适合艾灸神阙、关元等穴位，因为冬季养生的主要目的是保养阳气，而神阙、关元有固原的亏虚作用。

但是从临床的角度来说，具体艾灸还是要看自己的需求，因为每个人的体质、病情、严重程度都不一样，所以艾灸什么穴位完全可以因人而异。