艾灸时间长会有什么影响,艾灸时间太长了坏处有哪些

艾灸秘籍

艾灸有很多好处，很多人会觉得它有很多好处。长期做的话效果会更好，但事实上并不是这样。艾灸时间长了会对身体有影响吗？艾灸持续多久？

1会对身体有一定影响。

艾灸的时间一般因人而异，有些寒湿重的人可以适当延长一点时间。但是如果艾灸做的时间长了，很容易对身体造成一定程度的影响。

艾灸一般用艾条、艾条等。是用苦艾做的。点燃后，它们刺激人体穴位，而艾草性温。如果长期艾灸，可能会引起体内温热过度，出现上火、便秘等症状。

艾灸时产生的热量一般温度较高，但如果长时间在同一部位进行艾灸，很容易使很多人的皮肤受到影响和损伤。所以艾灸时一般要注意艾灸材料与皮肤的距离，避免烫伤皮肤。

艾灸可以加快人体的血液循环。艾灸时间过长，容易导致艾灸产生的热量传导扩散。因为每个人的体质不同，艾灸时的感受也不同。有些人可能会出现头晕、头痛、胸闷等症状。

2一般需要半个小时到一个小时，但可以根据个人体质调整。

艾灸时间不宜过长，但如果艾灸时间过短，则不利于药效发挥。所以一般建议艾灸时间在半小时到一小时左右，但具体时间可以根据自己的体质适当调整。

比如寒湿严重的人可以适当延长艾灸时间，而只想达到保健的人就不用延长时间，或者中途感觉不适就及时停药。

如果是第一次艾灸，出现胸闷、头晕等症状，建议从第一次15分钟开始，习惯后再慢慢增加时间。

对于寒湿严重的人，如果身体能够承受，可以每天坚持艾灸一段时间，对症状缓解的效果会更好。但建议症状缓解后调整艾灸次数，一周三次左右即可。

对于一些没有任何身体不适，只是想通过艾灸达到保健的人，可以一周两次或每3-5天一次，代替日常艾灸。

对于一些慢性病患者来说，并不是每天都需要艾灸，需要慢慢治疗，循序渐进。所以可以坚持艾灸半个月，间隔2-3天再做。如果后期感觉效果明显，可以调整次数。艾灸可以隔天或每周做3-5次。

4建议十点以后不要艾灸。

虽然艾灸对时间没有特别严格的要求，需要根据患者的病情来选择，但是一般来说，不建议在晚上10点以后艾灸。

主要是因为艾灸起到刺激体能的作用，而早晨和中午是阳气上升、旺盛的时候。所以一般建议在早上和中午艾灸比较好，可以对人体起到更好的补气升阳的作用。

晚上十点以后，不建议再做艾灸。这个时候，阳就要回归阴了。如果再做艾灸，容易引起失眠、烦躁等。不利于人体睡眠。