艾灸后多长时间可以吃饭,吃好饭后多久可以艾灸

艾灸秘籍

长期艾灸对人体有一定的好处，但是艾灸可以促进肠胃蠕动，所以艾灸后特别容易饿。艾灸后多久可以吃东西？

1建议半小时后吃。

如果艾灸后没有特别的身体不适，可以马上吃，但从消化的角度来说，最好在艾灸后半小时吃。

因为艾灸会引起血管舒张，艾灸时胃的血液流向其他地方，胃的供血相对不足，所以食欲可能不太好。这个时候吃东西不利于食物的消化，容易引起腹胀和消化不良。

而且艾灸后人会觉得很热，出很多汗，身体需要一定的时间冷静下来。如果你在吃饭前休息一会儿，你会有更好的食欲，更好地消化和吸收食物。

2吃点清淡易消化的东西。

艾灸后胃肠功能较弱。不建议吃辛辣、油炸、烟熏的食物，不易消化，食用后可能引起消化不良。

艾灸后可以先喝一杯温水，再吃一些容易消化的食物，如红豆糯米粥、绿豆粥、冬瓜汤等。因为艾灸会流失大量水分。喝一杯温开水或者吃一些粥、汤，可以迅速补充体内水分，否则体液流失严重，不仅会削弱艾灸的效果，长期下来还会对身体产生一定的影响。

3晚饭后一小时。

不建议刚吃完饭就艾灸，因为此时食物需要胃肠道消化，不建议剧烈运动，以免影响胃肠道的消化。所以要等饭后差不多一个小时食物消化了再艾灸。

空腹的话不建议艾灸，因为会扩张毛细血管，加快身体血液循环，消耗人体精气。如果是空腹，体质弱的人很可能会感到头晕乏力。

4不喝凉水。

艾灸本身就是温热的效果。艾灸时身体会大量出汗，身体会出现口干等缺水现象。喝一杯温开水，可以快速为身体补充水分，缓解口干症状。

但是不能喝凉水，因为艾灸后身体的毛孔是扩张的。喝凉水容易引起寒气入侵，引起肠胃不适或感冒，也会影响艾灸祛寒的效果。