艾灸的时间多长合适的作用和禁忌,能经常艾灸吗,多久才为适宜呢？

艾灸秘籍

艾灸是一种传统的中医疗法，对人们的健康有很多好处，副作用很少。但是，无论什么治疗，一定要能坚持。那么，艾灸应该持续多久呢？

1轻度疾病通常在1至3个月内有明显效果。如胃炎、盆腔炎等。但改进后不中断。完全治愈需要2到3个月。大家要明白，疾病不是一蹴而就的，所以消除疾病是一个过程。

21.任何暴露的部位，如脸、脖子、手臂等。不宜直接艾灸，以免形成疤痕，影响美观。

2、皮肤薄、肌肉少、肌肉筋、孕妇的腰骶及小腹、乳头、生殖器、睾丸等。男女不宜灸。另外，不要直接灸关节。另外，不要在大血管、心脏部位、眼球等处艾灸。

3.艾灸后半小时内不要洗手或用冷水洗澡。艾灸后，喝比平时更大量的温水(千万不要喝冷水或冰水)，帮助排泄器官排出体内毒素。

4.施灸时注意集中，施灸时不要分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。

5.注意姿势和穴位的准确：注意姿势的舒适自然，同时注意穴位的准确，保证艾灸的效果。

6.现代人的衣服很多都是化纤、羽绒等材质，容易燃烧。所以在艾灸的时候一定要注意防止降火，尤其是用艾炷灸的时候，防止艾炷滚落。艾条灸完后，可将艾条点燃的一端塞入比艾条直径略大的瓶中，以利于熄灭。

喜欢柠檬皮、茶叶、黑巧克力等。它们都含有多种丰富的苷类、萜类和多酚类物质，正是这些物质使这些食物变苦。

粗粮是富含水不溶性纤维的食物，如粗粮、芹菜杆、白菜杆等。

但正是这些膳食纤维能更好地帮助人们预防便秘，预防肠癌，便于金属离子的排出，帮助身体排毒。

和未熟的柿子、紫葡萄皮一样，这些都是很涩的食物。它们的涩味是由食物中的单宁、植酸、草酸引起的。

这些物质具有很强的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有好处。不仅如此，同样的水果，涩涩的品种营养价值更高，比如涩涩的小苹果就比又大又甜的富士苹果好。