三伏养生季丨艾灸不求人，家庭艾灸也需注意
艾灸是用艾绒或其它药料点燃后，在体表一定部位或腧穴上进行烧灼、烘烤、薰熨，借助艾火或药物的作用使施灸部位发热，从而达到温散寒邪、温通经络、回阳救逆、消瘀散结、强身健体等保健养生、防病治病的目的。
艾灸是简单易行而切实有效的养生方法之一。很多人在家里也会选择艾灸方式，但是在艾灸之前，一定要了解注意事项，避免出现不适或灼伤风险。
居家如何自行艾灸保健
艾灸养生保健的原理是艾草燃烧产生的近红外线和药性的释放，完成药效对人体穴位的渗透，从而达到疏通经络、祛邪助阳、改善内循环的治疗和保健作用。
这个季节居家艾灸养生还是推荐使用明火灸对“冬病夏治”的调理效果更好。选择使用恰当方便的艾灸器，解放双手，即便独自在家，也可完成艾灸调理。
如果对艾烟不适，或者夏季觉得艾烟比较呛，可以选择有除烟功能的艾灸器。既能让身体得到调理，也保证了居家空气的舒适度，一举两得。
家庭艾灸的注意事项
1、要专心致志，耐心坚持：施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。对于养生保健灸，则要长期、经常性，偶尔灸是不能收到预期效果的。
2、要注意体位、穴位的准确性：体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。
3、防火：夏季的衣服不少是聚酯纤维、纯棉、丝绸质地的，很容易烧坏，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶子或专门的熄灭盒内，以利于熄灭。
4、注意防暑：因施灸时要暴露部分体表部位，夏天高温时要防中暑，要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。切记不可对向出风口。
5、防止感染：化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起泡，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时就医使用消炎药。
6、掌握施灸的顺序：如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。
7、注意施灸的时间：有些病证必须注意施灸时间，不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8、循序渐进：初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾柱，或灸的时间短一些，壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
夏季艾灸养生，时间不可过长，每次每穴5-10分钟即可，或者隔天灸。长期坚持，一定看得到效果。
