三伏养生季丨艾灸养生哪里好，需要注意什么
三伏天是养生的最佳季节，人们可以通过艾灸、推拿按摩、拔罐等方式来进行养生，冬天好发作的一些疾病可以通过艾灸的方式来缓解，比如身体虚弱、气管炎或部位疼痛等。那么，三伏天艾灸要注意什么呢？小编给大家说道说道~
三伏天艾灸要注意什么?
1、合理灸量
三伏天进行艾灸的时候一定要注意艾灸的量，如果直接艾灸的话，应该选择中速及小柱，要根据灸者体质的和年龄，选择合适的艾灸量，并非越粗越好。
2、合理体位
在进行艾灸的时候，要选择合理的体位，尽量要让身体处于放松的状态，如果是年老体弱的人三伏天进行艾灸的话，避免选择有疤痕的地方，不然会因为过于疼痛而引起不适。
3、合适的时间
三伏天艾灸的时候要注意时间控制15分钟内，如果胸部和四肢灸的时间要短一些，腰部和背部的时间可适当延长。小孩、老人、妇女艾灸时间稍短一些，青壮年时间可以稍微长一些。
4、合理的顺序
进行艾灸的时候一般的顺序是先上后下，先背部后腹部，先头部后四肢，在经脉选择上应该是阳经后阴经，一定要注意顺序，不可随意颠倒。
5、正确的调理
在进行艾灸前一定注意灸部的清洁和干爽，避免引起局部的烫伤。同时饮食方面应该以清淡为主，最好别吃吃油腻和生冷的食物。夏季艾灸之后不能马上洗澡、冷水洗手、不能同房。
6、避免烫伤
艾灸时要调整好艾火和皮肤之间的距离，艾灸时直到皮肤微微发红即可，每次艾灸10到15分钟最好。
三伏天艾灸哪里？
1、足三里穴
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
2、关元穴
关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。
三伏天艾灸的功效
1、调和阴阳
人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪
艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结
气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
三伏灸好，也不能天天灸，温经补阳是关键。隔天灸或者3天一灸对于身体保养就可以了，再不那么勤的，每年三伏也要灸四次哦，入伏开始，每10天须灸一次。
