艾灸调理身体有哪些需要注意
随着中医养生概念的普及，一些简单方便的养生方法也逐渐受到人们的喜爱，类似按摩、艾灸、拔罐、刮痧这些手法也常常出现在我们的生活中。尤其是艾灸，有不少很方便的艾灸工具，让人们在家就能轻松艾灸，加上艾灸的养生功效也确实不错，因此渐渐成为深受喜爱的中医养生方法。艾灸又可以分为艾条灸、温和灸、雀啄灸和回旋灸，一般养生调理推荐温和悬灸。
温和悬灸是一种比较温和的艾灸方式，方法是将艾条或者艾绒的一端点燃，将燃烧端放至要艾灸穴位上方约3厘米处进行熏烤，根据自身可接受的热感适当调节距离。艾灸的时间也不宜太长，每个穴位每次10分钟以内即可，不需要每天都灸，每周1-3次即可，由于艾灸还有驱寒的功效，冬天的时候可以多灸一两次。
由于人体的穴位脉络比较复杂，疾病治疗需要经络、配穴，，日常保健养生只需要记住四大养生穴位即可，这四个穴位几乎能够囊括我们日常常见的一些身体调理，这四个穴位分别是命门穴、关元穴、中脘穴和足三里穴。
关元穴可以说是人体重要的补穴之一，能够调理泌尿生殖系统、妇科和肠胃系统，阳痿早泄、梦遗尿血、月经不调、痛经闭经、腹泻胀痛、脱肛便秘等等都能通过这个穴位进行调理。
命门穴则可以治疗各类虚寒，以及虚损腰痛、五劳七伤、尿频遗尿、阳痿早泄等不适。
中脘穴则对一切肠胃不适有调理作用，如我们常见的腹泻、呕吐、胃炎、胃溃疡、消化不良、肠炎、反胃等等，还对四肢无力、虚劳百损等有调理作用。
足三里穴能够补益脾胃、调和气血、驱邪防病，对于胃痛、腹胀肠鸣、呕吐、便秘、腹泻、水肿等都有调理作用。
通过艾灸上面这几个穴位可以很好地达到调理全身的作用。
我们在做艾灸的时候也有一些事项提醒灸友注意。
1. 吃的过饱或者饥饿的时候不适合艾灸，同时情绪波动过大、过度疲劳或精神紧张的时候也不适合艾灸；
2. 有出血或损伤的部位不适合艾灸，眼部、脖子和胸等血管浅表部位尽量不要艾灸；
3. 艾灸最好选择在饭后一小时进行，艾灸后半个小时不要碰冷水；
4. 艾灸后多喝温水帮助身体排毒，绝对不能喝冷水或冰水；
5. 出现头晕、恶心、心慌等晕灸的情况要立刻停止艾灸；
6. 体质虚弱的人要艾灸适量，如果灸后不适不建议艾灸。
