艾灸千万不要犯这5个错，很伤身！
众所周知，艾灸用好了能够治疗各种疾病，同时兼具保健养生的功效。但是错误的艾灸理念不仅达不到调理身体的效果，反而会诱发各种不适，不利于身体。
注意，艾灸中千万不要犯这5个错!
1、晚上艾灸
日落黄昏后，属于一日中阳气收敛，阴气渐长时间段，晚上艾灸会引起阴阳相冲，影响了人们睡眠质量，甚至会出现失眠多梦的情况，此类人群更得注意晚上9点以后不要艾灸。其实，艾灸最好的时间段就是白天，因为白天主要有阳气主导，18点之后阳气会慢慢的内藏而且阴气活跃，此时宜养阴。艾灸可以安排在上午8点到15点左右进行。
2、艾条越粗越好
艾条粗细的最大区别是燃烧时所产生的火力是不一样的。粗的艾条火力比较猛而且能量足。每个人的体质以及需要程度不同，能够承受的艾灸火力也有很大差异。要根据自己的年龄性别、体质、承受力以及需要与否来选择不同粗细的艾条，不能一味的追求粗艾条。最古老和最传统的麦粒灸，被誉为灸法的灵魂，艾炷虽小（形似麦粒，黄豆大小），却作用奇特，所以艾灸不要一味追求热和艾条粗细，灸的位置和方法才是至关重要的。
3、直接用水把艾条浇灭
一部分人群习惯使用水浇灭艾条，认为简单方便，但是这样不安全。必须把艾条放在干燥的环境中保存，如果使用水灭火的话不利于后期的使用。正确的方法是把燃烧的艾条直接插在灭火罐或器具里面，闷至自然熄灭。
4、艾灸的时间越长越好
艾灸时间太长的话会增加对身体所带来的损耗，且打破阴阳平衡。长时间艾灸的话会引起阳气过盛，伤及了元气以及经络。尤其是对于第1次艾灸的人群来说，不能一下子艾灸时间太长，应该采取循序渐进的原则，等身体慢慢适应之后再延长时间。
5、艾灸越烫越好
艾灸是需要热的穿透感，但如果没有掌握好度的话也可能会因为热灼伤或者烫伤皮肤。艾灸能达到保健养生功效，主要是因为在燃烧的过程中能够产生红外能量直接渗透到深层次的皮下组织。所以必须要把握艾灸的温度刺激，艾条初燃的时候可以距离皮肤近一些，让局部皮肤稍微感觉到温暖为止。大约燃烧5-10分钟左右，艾条整体温度提升，可距离皮肤远一些，注意烫伤，老年人施灸尤其得注意。
温馨提示
必须要掌握正确的艾灸方式，把握好艾灸的温度距离以及时间。艾灸时要注意身体的保暖，防止寒气入侵身体，艾灸后及时喝一杯水来帮助排出体内的寒气和毒气，希望小编这篇文章对喜欢艾灸的灸友有所帮助。
