季节养生丨为什么夏季是除湿寒最好的季节
今年的拉尼娜现象造成全国各地多出高温，似乎今年的夏季比往年来的更猛烈一些。不管是南方还是北方，温度都在不断升高。雨水偏多，直接开启了蒸煮模式。此时，身体也容易因为闷热、出汗而引发水分丢失。很多人都出现了湿气淤积，脾胃虚弱的问题。
在这时，人体内的阳气往往容易外泄，时间长了就容易出现阴盛阳衰，身体内的营养失衡，对消化、血液循环、吸收等都造成影响，也因此，合理用艾能够在夏季发挥意想不到的价值。
艾草一直被认为是纯阳之物，看上去温度比较高的夏季，反而是补阳的好时机。通过艾灸能够帮助人体内驱散多余的湿气，补充阳气。特别是对一些经常吃生冷食物、喜欢吹空调的人，更容易处于外热内寒的状态中，需要通过艾灸等方式来发汗，驱寒。
夏季用艾，对身体有哪些好处呢？
艾贴
夏季在空调房，经常会出现肩颈、膝盖关节不适，有异物或疼痛感，不妨尝试艾草贴的方式来缓解，能够刺激穴位和关节，从而产生一定的热量，驱散身体内的寒湿之气。
泡脚
夏天的时候因为天气比较严热，汗毛孔张开，这些寒湿更容易通过汗毛孔进入体内，尤其现代人用空调比较多，寒湿更容易侵入体内。通过用艾叶泡脚，微微出汗，可以排出一部分寒湿，有很好的驱寒湿的功效。
艾灸
关元穴：一穴暖全身
从人们的肚脐下方开始，大约距离3寸的位置，能够摸到关元穴。对这个穴位进行艾灸或者采用艾灸贴的方式，能够起到调理气血的作用，对补肾固精也有不错的功效。
对体寒人群而言，艾灸关元穴能够起到一穴暖全身的作用。必要时还可以配合艾灸神阙穴，也就是肚脐的部位，起到一些瘦腹的效果。
足三里穴：健脾、补虚
这个穴位很多人都知道，在小腿上，膝盖往下大约3寸左右的位置，艾灸这里是“足阳明胃经”中药的一个穴位，不仅对脾胃虚弱的人能够起到一定的健脾作用，还能帮助调理气虚。
值得注意的是，夏季艾灸，出汗是一个大问题。艾灸后不建议立刻洗澡。因为水湿可能随着张开的毛孔进入人体。不仅是比较凉的水，就连洗澡的热水也可能进入人体，让湿气加重。建议在艾灸后的3-4小时左右再洗澡比较合适。
夏季艾灸的时间也最好把握准确，避免在晚上的9点至11点艾灸，这个时间段属于“人定”，这时艾灸不仅无法 收敛阳气，还可能加重失眠、盗汗、燥热等情况。
艾草纯阳，夏季巧用艾草养护身体，其原理等同于桑拿、汗蒸导出身体寒湿之气。通过艾草泡脚、艾灸，将艾叶之精华渗透至毛孔、穴位，对于养护身体效果显而易见。
