顺应自然，三九也要艾灸丨三九如何灸？
三九天气候寒凉，而“寒主收敛”，人体处于收敛状态，气血循环处于低谷；再加上三九天本来又是人体阳气最弱的时候，也是人们最容易诱发虚寒之症的时候。而艾灸为纯阳之火，推动气血循环，能够温润五脏，这时艾灸在防病养生上会起到事半功倍的效果。
上篇说到三九也要艾灸，对身体有很大益处，现在进入二九，你艾灸了吗？本篇小编就带你了解寒凉、虚弱不同人群如何艾灸。
“三九灸”原则，三九宜“三补”
理论上，所有冬季易犯的疾病都适合“三九灸”，其中以虚寒证、气虚证、阳虚证最为合适。
1、虚寒证：补血虚
中脘穴：利用艾条燃烧的温度，来驱赶中焦的寒凉之气，在用艾条灸中脘穴时，要记住让艾条的头朝下，让艾条的热也往下走。
神阙穴：隔姜灸来灸神阙穴，神阙也就是肚脐，在灸神阙时，先用牙签把生姜片扎一些小眼眼，然后隔着生姜灸。
关元穴：可以促进肠胃蠕动，吸收代谢多余的水分，大便溏稀不成型脾虚者尤其适合灸神阙、关元。
2、气虚证：补气虚
涌泉穴：涌泉是人体长寿大穴，有强壮肾精，耳聪目明，使人精力充沛的作用。
足三里穴：生发胃气、燥化脾湿，补益后天，扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，增强抗病能力。
关元穴：有培补元气、强壮身体的作用。
神阙穴：能使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、延年益寿的作用。
3、阳虚证：补阳虚
大椎穴：不仅有益气壮阳的作用，当阴阳相争的时候，还能够调节阴阳，使之平衡。
命门：艾灸本穴有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老的作用。
肾俞：可补中气，消除中焦障碍，让火气往下焦走，主要有益肾助阳，强腰利水的作用。
气海：有养阴填精，培元固肾的作用。
关元：是足三阴、任脉之会，主要有补肾培元、温阳固脱的作用。任脉气血中的滞重水湿在此被关卡不得上行，这样就不会加重中上焦阳气散失
神阙：为任脉上的阳穴，任脉气血会合处，有温补元阳，健运脾胃，复苏固脱的作用。
健康人群也可做“三九灸”强身保健。做到有病治病，无病强身预防疾病。
