立春节气艾灸如何选穴位？有哪些禁忌
立春，作为二十四节气之首，宛如大自然奏响的序曲，宣告着万物复苏、生机勃发的季节已然来临。此时，自然界阳气初升，人体阳气也顺应自然规律开始向上向外疏发。艾灸，这一传承千年的中医外治法，凭借其温热之力与药性渗透，能激发人体阳气、疏通经络、调和气血。在立春时节进行艾灸，选对穴位、知晓禁忌，如同为健康之旅点亮明灯，让养生效果事半功倍。
一、立春节气艾灸选穴指南
1. 百会穴：升阳举陷，提神醒脑
百会穴位于头部，前发际正中直上5寸，简单来说就是两耳尖直上连线中点。它是人体督脉上的重要穴位，为诸阳之会，就像人体阳气的总枢纽。立春时节，阳气开始升发，艾灸百会穴能更好地促进阳气的升发，提升人体的阳气水平。对于那些在立春后仍感觉精神萎靡、困倦乏力、头晕目眩的人来说，艾灸百会穴可起到提神醒脑、升阳举陷的作用。比如，一位长期伏案工作的上班族，立春后总是感觉头脑昏沉，工作效率低下，在坚持艾灸百会穴一段时间后，精神状态明显改善，思维也变得更加清晰。
2. 肝俞穴：疏肝理气，养肝明目
肝俞穴在背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，立春时节肝气开始旺盛，若肝气不舒，就容易出现情绪抑郁、烦躁易怒、胸胁胀痛等问题。肝俞穴是肝脏的背俞穴，艾灸此穴可直接作用于肝脏，起到疏肝理气、养肝明目的作用。对于经常用眼、眼睛干涩疲劳的人，以及情绪容易波动的人群，在立春艾灸肝俞穴是不错的选择。例如，一位长期面对电脑工作的白领，立春后眼睛干涩、酸胀，情绪也变得烦躁不安，经过一段时间的肝俞穴艾灸，眼睛不适明显缓解，情绪也稳定了许多。
3. 太冲穴：平肝息风，调和气血
太冲穴位于足背，足大趾与足二趾之间，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。它是肝经的原穴，就像肝经的“总开关”，能调节肝经的气血运行。立春时节，人体阳气升发，若肝阳上亢，就容易出现头痛、头晕、面红目赤等症状。艾灸太冲穴可平肝息风、调和气血，缓解这些不适症状。同时，对于女性月经不调、痛经等与肝郁气滞有关的疾病，艾灸太冲穴也有一定的调理作用。比如，一位患有痛经的女性，每次月经前都会情绪烦躁、乳房胀痛，在立春前后艾灸太冲穴后，痛经症状减轻，情绪也变得平和。
4. 足三里穴：健脾和胃，增强免疫力
足三里穴在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。它是胃经的合穴，有“长寿穴”之称。立春时节，人体的脾胃功能也需要逐渐调整以适应季节的变化。艾灸足三里穴可健脾和胃、促进消化吸收，增强人体的免疫力。对于脾胃虚弱、消化不良、食欲不振的人来说，立春艾灸足三里穴能改善脾胃功能，提高身体的抵抗力。例如，一位脾胃虚弱、经常腹泻的老人，在立春坚持艾灸足三里穴后，腹泻次数明显减少，食欲也有所增加。
二、立春节气艾灸的禁忌
1. 阴虚火旺者忌灸
阴虚火旺的人通常表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗、失眠多梦等症状。艾灸具有温热作用，会加重体内的燥热之气，使阴虚火旺的症状更加明显。比如，一位长期熬夜、阴虚火旺的患者，若在立春时节盲目艾灸，可能会出现口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，反而对身体健康不利。
2. 皮肤破损或过敏者忌灸
如果皮肤有破损、溃疡、炎症或过敏等情况，艾灸的温热刺激和烟雾可能会加重皮肤问题，引起疼痛、瘙痒等不适症状。例如，皮肤患有湿疹的人，艾灸可能会使湿疹部位更加瘙痒、红肿，影响病情的恢复。因此，皮肤有问题的患者在立春时节应避免艾灸，待皮肤恢复正常后再考虑。
3. 孕妇及经期女性慎灸
孕妇的身体较为特殊，艾灸可能会刺激子宫收缩，影响胎儿的正常发育，甚至导致流产、早产等严重后果。因此，孕妇在孕期应避免艾灸。而经期女性是否可以艾灸，需要根据个人体质和月经情况来判断。一般来说，月经量较多的女性在经期不宜艾灸，以免加重出血；而月经量少、痛经的女性可以在专业医生的指导下进行艾灸，以起到调理月经、缓解痛经的作用。
4. 过度疲劳、饥饿或醉酒者忌灸
过度疲劳、饥饿或醉酒时，人体的气血运行相对紊乱，身体处于一种虚弱状态。此时进行艾灸，不仅无法达到养生保健的效果，还可能会加重身体的负担，引起头晕、心慌等不适症状。比如，一个人在剧烈运动后、饥饿状态下或大量饮酒后进行艾灸，可能会出现头晕目眩、恶心呕吐等情况。因此，在进行艾灸前，要确保身体处于相对良好的状态。
立春节气艾灸是一种有效的养生方法，但选穴和禁忌都需要我们认真对待。只有根据自身的体质和季节特点，选择合适的穴位进行艾灸，并严格遵守禁忌事项，才能让艾灸发挥最大的功效，为我们的健康保驾护航。请勿盲目艾灸，艾灸需要在专业医师指导下进行。艾灸前应通过中医四诊（望闻问切）评估体质，结合现代医学检查排除禁忌证。施灸过程中如有身体不适请立即就医。让我们在立春这个充满希望的季节里，借助艾灸的力量，开启健康美好的新一年。
