二十四节气灸时间表及配穴大全
二十四节气灸时间表及配穴大全
二十四节气，是古人根据太阳在黄道上的位置变化而制定的时间划分体系，它反映了自然界的气候变化规律，对人体健康也有着深远的影响。艾灸，作为中医传统疗法之一，通过燃烧艾绒产生的温热刺激作用于人体特定穴位，以达到调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的目的。将二十四节气与艾灸相结合，便形成了独特的“二十四节气灸”。本文将为大家详细介绍二十四节气灸的时间表及配穴大全，帮助大家更好地利用这一传统疗法来调养身心。
一、春季节气灸：生发阳气，疏肝健脾
立春（2月3-5日）
配穴：大椎、肝俞、脾俞、太冲。
解析：立春是春季的开始，阳气开始生发。此时艾灸大椎穴可振奋阳气，肝俞、脾俞则能疏肝健脾，太冲穴则有助于疏泄肝气，共同促进气血运行，为一年之始打下良好的基础。
雨水（2月18-20日）
配穴：足三里、阴陵泉、关元。
解析：雨水时节，雨量增多，湿气渐重。艾灸足三里、阴陵泉可健脾祛湿，关元穴则能温补下元，增强脾胃运化功能，防止湿邪侵袭。
惊蛰（3月5-7日）
配穴：合谷、太冲、风池。
解析：惊蛰时节，春雷始鸣，万物复苏。艾灸合谷、太冲可调和气血，疏泄肝气；风池穴则能疏风解表，预防感冒等春季常见病。
春分（3月20-22日）
配穴：膻中、中脘、足三里。
解析：春分时节，昼夜平分，阴阳平衡。艾灸膻中穴可宽胸理气，中脘穴则能健脾和胃，足三里穴则能增强脾胃功能，共同促进气血调和，保持身体健康。
清明（4月4-6日）
配穴：至阳、命门、鬼哭穴。
解析：清明时节，气温升高，雨水增多。艾灸至阳、命门可温补阳气，鬼哭穴则能疏肝解郁，缓解春季易发的情绪波动。
谷雨（4月19-21日）
配穴：三阴交、阴陵泉、太溪。
解析：谷雨时节，雨水充沛，是播种的好时机。艾灸三阴交、阴陵泉可健脾祛湿，太溪穴则能滋阴补肾，为夏季的到来做好准备。
二、夏季节气灸：清热解暑，养心安神
立夏（5月5-7日）
配穴：大椎、心俞、神门。
解析：立夏是夏季的开始，气温逐渐升高。艾灸大椎穴可振奋阳气，心俞穴则能养心安神，神门穴则有助于调节心神，共同预防夏季心火过旺。
小满（5月20-22日）
配穴：脾俞、胃俞、足三里。
解析：小满时节，作物开始饱满，但尚未成熟。艾灸脾俞、胃俞可健脾和胃，足三里穴则能增强脾胃功能，促进消化吸收。
芒种（6月5-7日）
配穴：曲池、合谷、内关。
解析：芒种时节，气温升高，梅雨季节开始。艾灸曲池、合谷可清热解暑，内关穴则能调节心气，预防夏季中暑等热病。
夏至（6月21-22日）
配穴：至阳、命门、涌泉。
解析：夏至是一年中白天最长的一天，阳气最旺。艾灸至阳、命门可温补阳气，涌泉穴则能滋阴降火，平衡阴阳，预防夏季上火。
小暑（7月6-8日）
配穴：百会、风池、神阙。
解析：小暑时节，气温进一步升高，暑热难耐。艾灸百会穴可清头目，风池穴则能疏风解表，神阙穴则能温补元气，共同缓解暑热带来的不适。
大暑（7月22-24日）
配穴：大椎、肺俞、心俞。
解析：大暑是一年中最热的节气。艾灸大椎穴可振奋阳气，肺俞穴则能宣肺清热，心俞穴则能养心安神，共同预防夏季高温带来的各种不适。
三、秋季节气灸：润燥养阴，收敛肺气
立秋（8月7-9日）
配穴：肺俞、膏肓、足三里。
解析：立秋是秋季的开始，阳气渐收，阴气渐长。艾灸肺俞穴可润肺止咳，膏肓穴则能补虚损，足三里穴则能健脾和胃，共同促进秋季养生。
处暑（8月22-24日）
配穴：关元、命门、太溪。
解析：处暑时节，暑气渐消，气温开始下降。艾灸关元穴可温补下元，命门穴则能温补肾阳，太溪穴则能滋阴润燥，共同预防秋季干燥带来的不适。
白露（9月7-9日）
配穴：大椎、肺俞、肾俞。
解析：白露时节，气温进一步下降，露水增多。艾灸大椎穴可振奋阳气，肺俞穴则能润肺止咳，肾俞穴则能温补肾阳，共同增强秋季的抵抗力。
秋分（9月22-24日）
配穴：膻中、中脘、气海。
解析：秋分时节，昼夜平分，阴阳平衡。艾灸膻中穴可宽胸理气，中脘穴则能健脾和胃，气海穴则能补气益肾，共同促进秋季养生。
寒露（10月8-9日）
配穴：肺俞、风门、足三里。
解析：寒露时节，气温更低，露水更冷。艾灸肺俞穴可润肺止咳，风门穴则能疏风解表，足三里穴则能健脾和胃，共同预防秋季感冒等呼吸道疾病。
霜降（10月23-24日）
配穴：大椎、脾俞、肾俞。
解析：霜降时节，天气更冷，开始出现霜冻。艾灸大椎穴可振奋阳气，脾俞穴则能健脾祛湿，肾俞穴则能温补肾阳，共同增强冬季的抵抗力。
四、冬季节气灸：温补肾阳，固本培元
立冬（11月7-8日）
配穴：神阙、关元、足三里。
解析：立冬是冬季的开始，阳气潜藏，阴气盛极。艾灸神阙穴可温补元气，关元穴则能温补肾阳，足三里穴则能健脾和胃，共同促进冬季养生。
小雪（11月22-23日）
配穴：肾俞、命门、太溪。
解析：小雪时节，气温更低，开始降雪。艾灸肾俞穴可温补肾阳，命门穴则能振奋阳气，太溪穴则能滋阴润燥，共同预防冬季寒冷带来的不适。
大雪（12月6-8日）
配穴：大椎、至阳、涌泉。
解析：大雪时节，降雪量增大，气温更低。艾灸大椎穴可振奋阳气，至阳穴则能温补督脉阳气，涌泉穴则能滋阴降火，共同增强冬季的抵抗力。
冬至（12月21-23日）
配穴：命门、肾俞、太溪。
解析：冬至是一年中阳气最弱的一天。艾灸命门穴可温补肾阳，肾俞穴则能增强肾脏功能，太溪穴则能滋阴润燥，共同促进阳气生发，为来年健康打下基础。
小寒（1月5-7日）
配穴：神阙、关元、膻中。
解析：小寒时节，气温进一步下降，寒冷加剧。艾灸神阙穴可温补元气，关元穴则能温补肾阳，膻中穴则能宽胸理气，共同预防冬季寒冷带来的各种不适。
大寒（1月20-21日）
配穴：大椎、肾俞、命门。
解析：大寒是一年中最冷的节气。艾灸大椎穴可振奋阳气，肾俞穴则能温补肾阳，命门穴则能增强肾脏功能，共同抵御严寒侵袭，保持身体健康。
二十四节气灸是一种顺应自然节律的养生疗法，通过在不同节气选择特定穴位进行艾灸，可以达到调和阴阳、疏通经络、扶正祛邪的目的。然而，艾灸并非人人适宜，不同体质的人在选择穴位和艾灸方法时也有所不同。因此，在进行二十四节气灸之前，最好咨询专业的中医师，根据自己的体质和健康状况制定个性化的艾灸方案。同时，艾灸过程中也应注意安全，避免烫伤等意外情况的发生。
