谷雨养生小窍门：艾灸这些穴位，湿气不再来扰
在谷雨时节，人体易受湿邪侵袭，出现疲倦乏力、食欲不振、关节酸痛等不适症状。艾灸，作为中医传统疗法之一，以其温通经络、散寒除湿的功效，成为谷雨时节养生的优选方法。通过艾灸特定穴位，可以有效驱散体内湿气，提升身体阳气，增强抵抗力。以下为您介绍四个谷雨时节艾灸的关键穴位，助您轻松应对湿气困扰。
1. 足三里穴——健脾祛湿，强身健体
足三里，位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指处，是胃经上的重要穴位。谷雨时节，湿气易困脾胃，导致运化失常。艾灸足三里，能够激发脾胃经气，促进消化吸收，增强脾胃功能，从而有效运化水湿，减少体内湿气的积聚。此外，足三里还是全身性强壮要穴，长期艾灸可提升整体免疫力，让您在湿漉漉的谷雨时节也能保持精力充沛。
2. 阴陵泉穴——利水渗湿，缓解下肢沉重
阴陵泉，位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，是脾经的合穴。此穴擅长调理水液代谢，艾灸阴陵泉能增强脾的运化水湿能力，促进体内多余水分的排出，特别适用于谷雨时节因湿气重导致的下肢水肿、沉重无力等症状。艾灸此穴时，可感受到一股暖流缓缓渗透，仿佛为双腿卸下千斤重担，轻松自在。
3. 丰隆穴——化痰祛湿，畅通经络
丰隆穴，位于外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处，是胃经的络穴，被誉为“祛痰第一穴”。谷雨时节，湿气与痰浊易相互勾结，影响气血运行。艾灸丰隆穴，既能化痰祛湿，又能疏通经络，促进气血畅通，对于改善因痰湿引起的头晕、胸闷、咳嗽等症状有显著效果。定期艾灸丰隆，让身体远离痰湿困扰，恢复清爽状态。
4. 神阙穴——温阳散寒，调和脾胃
神阙穴，即肚脐，是人体任脉上的要穴，也是人体与外界沟通的重要门户。谷雨时节，外界湿气与体内寒气交织，易导致脾胃虚寒。艾灸神阙穴，能够直接温暖中焦，散寒除湿，同时调和脾胃功能，促进气血生化。艾灸此穴时，建议采用温和灸法，避免烫伤，让温暖的力量缓缓渗透，为身体带来由内而外的舒适与和谐。
艾灸小贴士
时间选择：谷雨时节艾灸，建议在白天进行，利用自然界的阳气辅助艾灸效果，避免晚上艾灸影响睡眠。
环境准备：艾灸时应保持室内空气流通，但避免直接吹风，以防受凉。
饮食配合：艾灸期间，饮食宜清淡易消化，减少生冷油腻食物的摄入，以免加重湿气。
持之以恒：艾灸养生非一日之功，需坚持定期艾灸，方能见到显著效果。
谷雨时节，通过艾灸足三里、阴陵泉、丰隆、神阙等穴位，可以有效驱散体内湿气，提升身体阳气，让您在湿漉漉的春天里也能保持干爽与活力。不妨将艾灸纳入您的日常养生计划，让这份来自古老中医的智慧，为您的健康保驾护航。
