清明节气雨湿多，如何选择合适的穴位进行艾灸？
清明时节雨水增多，空气湿度大，人体易受湿邪困扰，表现为身体沉重、关节酸痛、食欲不振、精神萎靡等症状。艾灸以其独特的温热效应，能驱散体内湿寒，增强人体正气，是清明时节调理身体、预防疾病的有效手段。
清明艾灸选穴原则
1. 温阳祛湿，首选脾肾
清明时节，湿邪易伤脾肾。脾主运化水湿，肾主水液代谢，两脏功能失调则湿邪内生。因此，艾灸时应首选脾俞、肾俞等穴位，以温阳祛湿，恢复脾肾功能。脾俞位于背部第11胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴能健脾和胃，利湿止泻；肾俞位于腰部第2腰椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴可温补肾阳，促进水液代谢。
2. 疏通经络，关注关节
湿邪阻滞经络，易导致关节疼痛、僵硬。清明时节，艾灸时应关注膝关节、踝关节等易受湿邪侵袭的部位，以及相应的经络穴位，如足三里、阴陵泉、丰隆等。足三里位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外1横指处，艾灸此穴能健脾和胃，强壮下肢；阴陵泉位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中，艾灸此穴可利湿消肿，通利关节；丰隆位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘，艾灸此穴能化痰湿，通经络。
3. 调节情志，舒缓心神
清明时节，人们往往缅怀先人，情绪波动较大，易导致肝气郁结，影响脾胃功能。艾灸时，可选择肝俞、太冲等穴位，以疏肝解郁，调节情志。肝俞位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，艾灸此穴能疏肝理气，解郁安神；太冲位于足背第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，艾灸此穴可平肝潜阳，疏肝解郁。
4. 增强体质，兼顾全身
清明时节，艾灸不仅应针对具体症状选穴，还应考虑增强体质，提高身体抵抗力。大椎、命门、关元等穴位，具有温阳益气、固本培元的作用，适合作为全身调理的穴位。大椎位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，艾灸此穴能振奋阳气，驱邪外出；命门位于腰部第2腰椎棘突下凹陷中，艾灸此穴可温补肾阳，强健腰膝；关元位于下腹部，前正中线上，脐下3寸，艾灸此穴能温补元气，固本培元。
注意事项
艾灸时间：清明时节，天气多变，艾灸时应选择晴朗、干燥的天气进行，避免在阴雨连绵的日子里艾灸，以免加重体内湿气。
个体差异：每个人的体质和健康状况不同，艾灸时应根据个人情况选择合适的穴位和艾灸时间，避免过度艾灸导致上火或不适。
饮食调理：艾灸后，应适当进行饮食调理，避免食用生冷、寒凉、油腻的食物，以免影响艾灸效果。
保暖防寒：艾灸后毛孔张开，易受风寒侵袭，因此应注意保暖，避免受寒感冒。
综上所述，清明节气雨湿多，选择合适的穴位进行艾灸，不仅能有效驱散体内湿邪，还能增强体质，调节情志，是春季养生保健的重要方法。在艾灸过程中，应遵循温阳祛湿、疏通经络、调节情志、增强体质的原则，同时注意个体差异、饮食调理和保暖防寒，以达到最佳的艾灸效果。
