清明前后艾灸的好处

艾灸秘籍

清明时节，万物复苏，自然界阳气逐渐升起，人体也顺应自然规律，进入阳气生发的阶段。此时，艾灸作为一种古老而有效的养生方法，因其能够温通经络、祛除寒湿、补益人体阳气，而备受推崇。本文将详细探讨清明前后艾灸的好处，并介绍一些注意事项，帮助大家更好地利用这一养生方法，促进身体健康。

清明前后，天气多变，寒暖交替，人体易受外邪侵袭，导致呼吸道系统疾病频发，如扁桃体炎、支气管炎等。此时进行艾灸，可以扶阳补正，祛瘀散寒，有效预防和治疗这些疾病。艾叶是温性的，属于纯阳之物，能够温通经络，与春季自然界阳气相辅相成，增强温补作用。

艾灸时，以升阳健脾为主，可以选择大椎、太冲、期门、脾俞、肝俞等穴位。这些穴位能够调和阴阳，平衡气血，增强脾胃功能，提高人体免疫力。特别是脾俞穴，它是脾经的重要穴位，艾灸此穴可以健脾和胃，促进消化吸收，增强体质。

清明时节，肝气当令，人体肝气旺盛，容易克伐脾胃，导致脾胃功能减弱。此时艾灸，不仅可以强健脾胃，还能疏肝理气，调达肝胆。日月穴、至阳穴是疏肝理气的要穴。日月穴是胆经募穴，常灸此穴可以生发阳气，补充气血，舒肝利胆，化除湿气。至阳穴则能疏肝理气，温阳通络，舒缓因哀思过度在体内滞留的忧伤之气。

此外，艾灸少商穴也能起到疏肝理气的作用。少商穴位于手指末端，是肺经的井穴，艾灸此穴能恢复阳气，调气血，疏通经络，使人精神焕发。对于爱生闷气、情绪抑郁的人来说，艾灸这些穴位有助于缓解情绪，调理身心。

清明时节，气温逐渐升高，但昼夜温差大，人体易受风寒侵袭。此时艾灸，可以温阳通络，防病保健。气海穴、关元穴是温阳通络的要穴。气海穴主治虚脱，具有强壮作用，常灸此穴能培补元气、益肾固精。关元穴则具有温肾固经、补气回阳的功效，常灸此穴能增强人体阳气，提高抵抗力。

除了这些穴位外，三阴交穴、命门穴、足三里穴等也是艾灸的好选择。三阴交穴能调治脾胃虚弱、消化不良等症状；命门穴能平衡肾阳和肾阴，增强人体阳气；足三里穴则能健脾壮肾、扩张血管、提高人体免疫力。艾灸这些穴位，可以温阳通络，防病保健，让人体更加健康。

虽然清明艾灸好处多多，但在进行艾灸时仍需注意以下几点：

总之，清明前后艾灸是一种古老而有效的养生方法，能够升阳健脾、疏肝理气、温阳通络、防病保健。但在进行艾灸时需注意选择合适的穴位、掌握艾灸时间、注意火候和距离以及特殊人群的慎用问题。通过科学合理的艾灸方法，我们可以更好地利用这一养生方法，促进身体健康，享受美好生活。