三九灸灸哪些部位，三九天灸什么穴位保健
三九灸灸哪些部位？三九天灸什么穴位保健？
1. 神阙穴
位置：位于脐窝正中。
作用：神阙穴是任脉的重要穴位，艾灸该穴可以温补脾肾，对脾胃虚寒、肾阳亏虚等引起的一系列症状，如腹痛、腹泻、手脚冰凉等，有较好的治疗作用。
2. 关元穴
位置：位于脐下三寸处。
作用：关元穴是人体重要的补穴之一，艾灸关元穴能够补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛等。对于慢性泄泻、支气管哮喘、月经不调、痛经等疾病有良好的调理作用。
3. 气海穴
位置：位于脐下1.5寸处。
作用：气海穴具有调理全身气血的功效，对各种虚症，如脾胃虚寒、肾阳亏虚、宫寒等有较好的治疗作用，同时对泄泻等也有一定的治疗作用。
4. 足三里穴
位置：位于膝眼下四横指（约3寸）处，距胫骨前缘一横指（约1寸）。
作用：足三里穴是足阳明胃经的合穴，艾灸该穴有健脾和胃、扶正培元的作用，对胃病、呕吐、食欲不振、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、糖尿病等多种问题都有大用。
5. 涌泉穴
位置：位于足底前1/3处，足趾屈时足底前凹陷处。
作用：涌泉穴是肾经的起始穴，艾灸涌泉穴可以畅通气血，调理肾经，缓解四肢冰冷，增强人体正气，预防各种疾病。
6. 肺俞穴
位置：位于第三胸椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：肺俞穴是治疗呼吸系统疾病的常用穴，艾灸肺俞穴能够温通肺经，增强肺功能，缓解咳嗽、气喘等呼吸系统症状。
7. 肾俞穴
位置：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。
作用：肾俞穴是肾脏气血输注于后背体表的部位，艾灸肾俞穴具有益肾助阳、纳气利水的作用，能够改善肾脏与生殖系统疾病。
8. 大椎穴
位置：位于第七颈椎棘突下。
作用：大椎穴是阳经之会，艾灸大椎穴能够振奋阳气，增强免疫力，预防感冒等疾病。
9. 三阴交穴
位置：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
作用：三阴交穴是脾、肝、肾三条阴经的交会穴，艾灸该穴能够调和肝脾肾，对于月经不调、痛经、失眠、消化不良等疾病有良好的调理作用。
三九灸的注意事项
时间选择：三九灸应在三九天进行，即冬至后的第一个九天，此时阳气最弱，阴气最盛，艾灸效果最佳。
操作方法：艾灸时应选择合适的艾条，保持适当的温度和距离，避免烫伤。每次艾灸的时间一般为20-30分钟，每周进行1-2次。
饮食调理：艾灸期间应避免食用辛辣、油腻等容易上火的食物，可以多吃一些清淡、滋阴润燥的食物。
禁忌人群：心脏病、肺结核、急性咽喉炎、实热以及虚热体质的人群不宜使用。孕妇、经期女性、婴幼儿等特殊人群也不宜进行三九灸。
