2025年的节气灸时间表新鲜出炉
2025年节气灸时间表
立春（2月4日）：标志着春季的开始，万物复苏。此时艾灸可以选择肝俞穴、太冲穴等，以疏肝理气，促进气血运行。
雨水（2月19日）：雨水时节，气候逐渐转暖，但早晚温差较大。艾灸可以选择足三里、三阴交等穴位，以增强脾胃功能，预防感冒。
惊蛰（3月5日）：春雷惊百虫，万物生长加速。此时艾灸可以选择神门穴、内关穴等，以安神养心，缓解春困。
春分（3月20日）：昼夜平分，阴阳平衡。艾灸可以选择百会穴、四神聪穴等，以调和阴阳，增强免疫力。
清明（4月4日）：气温逐渐升高，万物生长旺盛。艾灸可以选择风池穴、大椎穴等，以清热解毒，预防春季过敏性疾病。
谷雨（4月20日）：雨生百谷，适宜播种。艾灸可以选择脾俞穴、胃俞穴等，以健脾养胃，促进消化。
立夏（5月5日）：夏季开始，气温升高。艾灸可以选择心俞穴、厥阴俞穴等，以清心降火，预防夏季心火旺盛。
小满（5月21日）：夏熟作物籽粒开始饱满。艾灸可以选择肾俞穴、命门穴等，以滋阴补肾，增强肾功能。
芒种（6月6日）：麦类等有芒作物成熟。艾灸可以选择肺俞穴、风门穴等，以清肺解暑，预防夏季呼吸道疾病。
夏至（6月21日）：白昼最长，阳气最旺。艾灸可以选择关元穴、气海穴等，以补益元气，增强体质。
小暑（7月7日）：天气炎热，但未到极点。艾灸可以选择曲池穴、合谷穴等，以清热解暑，预防中暑。
大暑（7月22日）：一年中最热的时期。艾灸可以选择涌泉穴、太溪穴等，以滋阴降火，缓解暑热。
立秋（8月7日）：秋季开始，天气逐渐转凉。艾灸可以选择肺俞穴、风门穴等，以清肺润燥，预防秋季呼吸道疾病。
处暑（8月23日）：暑气渐消，天气凉爽。艾灸可以选择足三里、三阴交等穴位，以健脾养胃，增强免疫力。
白露（9月7日）：露水凝结，天气渐凉。艾灸可以选择肾俞穴、命门穴等，以滋阴补肾，增强肾功能。
秋分（9月23日）：昼夜平分，阴阳平衡。艾灸可以选择百会穴、四神聪穴等，以调和阴阳，增强免疫力。
寒露（10月8日）：露水结冰，天气寒冷。艾灸可以选择关元穴、气海穴等，以温阳散寒，增强体质。
霜降（10月23日）：霜冻出现，天气寒冷。艾灸可以选择足三里、三阴交等穴位，以健脾养胃，增强免疫力。
立冬（11月7日）：冬季开始，天气寒冷。艾灸可以选择神阙穴、关元穴等，以温阳散寒，增强抗寒能力。
小雪（11月22日）：开始下雪，天气寒冷。艾灸可以选择肾俞穴、命门穴等，以滋阴补肾，增强肾功能。
大雪（12月7日）：大雪纷飞，天气寒冷。艾灸可以选择足三里、三阴交等穴位，以健脾养胃，增强免疫力。
冬至（12月21日）：白昼最短，阴气最盛。艾灸可以选择神阙穴、关元穴等，以温阳散寒，增强抗寒能力。
小寒（1月5日）：天气寒冷，但未到极点。艾灸可以选择足三里、三阴交等穴位，以温经散寒，增强身体的抗寒能力。
大寒（1月20日）：一年中最冷的时期。艾灸可以选择神阙穴、关元穴等，以温阳散寒，增强抗寒能力。
节气灸的注意事项
选择合适的穴位：根据每个节气的特点和自身的体质，选择相应的穴位进行艾灸。例如，春季可以选择疏肝理气的穴位，夏季可以选择清热解暑的穴位。
控制艾灸时间和频率：每次艾灸的时间不宜过长，一般在20-30分钟为宜。每周进行1-2次艾灸即可。
注意饮食调理：艾灸期间，应避免食用辛辣、油腻等容易上火的食物。可以多吃一些清淡、滋阴润燥的食物，如梨、苹果、银耳等。
保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜。适当进行一些温和的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身体的阴阳平衡。
