运动完多长时间可以艾灸,艾灸完多久才可以洗澡

艾灸秘籍

生活中适当艾灸对人体健康有好处，但是艾灸有一定的注意事项。艾灸后不宜马上洗澡，那么艾灸后多久可以运动？艾灸后多久可以洗澡？

1最好在2-3小时后运动。

在艾灸的过程中，人体会流很多汗，身体的血液循环会加快，身体的毛孔会打开。此时如果运动，会再次刺激汗液，可能导致毛孔堵塞，不利于体内毒素和废物的排出，不利于人体健康。

其次，如果艾灸后马上运动，身体的汗液还没干透，又会出汗。另外，你身体的毛孔处于开放状态，很容易导致身体受凉。所以为了自己的健康，建议2-3小时后再做艾灸。

最好22-3小时后洗澡。

艾灸具有疏通经络、温阳散寒、排毒养颜等作用。艾灸后至少2-3小时洗澡比较好，因为艾灸后身体血液运行速度加快，毛孔打开。如果此时马上洗澡，寒湿邪气可以通过打开的毛孔侵入人体，使人体受凉，形成新的疾病，对人体健康有害。

3洗完头2-3个小时比较好。

艾灸后，人体不能马上接触水，所以也不能洗澡。如果艾灸后马上洗澡，容易导致寒气通过头部进入人体，从而导致人体受凉。

所以一般建议等到全身毛孔闭合后再洗头。洗完头后，需要马上洗头，避免寒气侵入身体。

4主要有以下几种方式：

艾灸时，人体会产生一定的汗液，这其实是一种排毒的方式。身体的毒素和废物在艾灸的作用下通过汗液排出。

腹部湿气重，艾灸后胃肠蠕动，出现腹泻、便溏。这时候说明水分和毒素正在通过肠道排出，不用太担心。

艾灸会提升人体的阳气，有利于人体负面情绪的释放，因为湿气重的人由于身体过重，容易烦躁或产生压力。适当的艾灸有助于缓解这种情况。

少部分人艾灸后会出现发热。这时候就不用太担心了。发热也属于排湿现象。这种现象属于身体的自我保护机制，需要通过高温来消灭体内的病毒和细菌。