艾灸一天可以灸几次最好?艾灸一次多长时间最好?,艾灸一周灸几次最合适?

艾灸秘籍

艾灸是中医养生的好方法。很多人会选择做艾灸来保健。一周做几次艾灸最好？什么时候做艾灸最好？

1三次。

艾灸是利用艾条燃烧产生的火力刺激相应的穴位，从而促进经络舒通、温经止痛的功能。一般最好一周做三次左右的艾灸，但具体也要看具体情况。因为每个人的体质和需要改善的疾病不同，艾灸的频率也会不同。

如果前期想让效果更快出现，可以一周做七次，或者一天一次，但是如果没有这么充裕的时间，艾灸只是为了保健，可以一周做三次，或者一次。

:凌晨2点至中午10点。

艾灸理论上可以在一天的任何时候进行，中医认为阳气最旺盛的时候也是人体精力最旺盛的时候。这个时候艾灸的效果会更好，一般是早上到中午。

早晨是人体阳气上升的时候，中午12点达到顶峰。但需要注意的是，中午12点几乎是餐厅，暴饮暴食或饥饿不适合艾灸。建议早上饭前一小时或饭后半小时做艾灸。

3不建议晚上艾灸。

中医讲究天人相应，阳气白天活跃，中午达到高峰，下午逐渐减少。人的血液也要顺应时间，早上是阳气的潮起潮落，下午和晚上是血液的汇聚。但是晚上艾灸不适合阳气的生长，所以晚上最好不要艾灸，除非艾灸能改善失眠，因为此时艾灸后立即入睡效果最好。换句话说，建议早上艾灸比较好。

1.艾灸前，要保持心情平静。过度愤怒或悲伤都不适合艾灸。

2.女性在经期和孕期不适合艾灸，因为艾灸会疏通经络，有助于促进血液循环。

3.建议饭后半小时或饭前一小时做艾灸，因为过饱或过饿都不适合艾灸。

艾灸期间注意保暖，因为出汗或冬季天气寒冷都可能导致身体着凉。

1.艾灸后不能马上洗脸洗澡，因为此时毛孔处于开放状态，否则可能会导致感冒。

2.艾灸后可能会出现一些疲劳、乏力的症状，这是正常的，因为此时身体处于调整状态。