艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤
艾灸的最佳时间 艾灸的正确方法步骤
最近身体比较虚弱，打算做艾灸缓解不适，但是不知道什么时候艾灸比较好，那么艾灸的最佳时间是什么时候？艾灸的正确方法和步骤？
艾灸的最佳时间
1如下：
季节
总的来说，虽然艾灸不分季节，但是艾灸可以温经活血、化瘀、益气通络。最好在阳气最好的时候做，一年中夏季阳气最高。所以一般最好在夏天做艾灸，尤其是三伏天。艾灸祛湿解毒更有效。
时间
一天，最好在上午9-11点做艾灸。这个时候是一天中精力最旺盛的时候，艾灸效果更好。
艾灸的正确方法步骤
2艾灸是一种中医养生疗法，在生活中很受欢迎。艾灸通过温热刺激将艾叶的药性渗透到穴位深处，起到温经散寒、固本培元、防病治病的作用。正确的艾灸以艾灸足三里为例。具体方法如下：
先将艾条一端点燃，对准足三里穴进行胸部熏蒸；距皮肤约2-3cm，局部温暖舒适，但固定无灼痛感；一般每个穴位艾灸20-30分钟，以皮肤红润为度；如果患者感到发热或疼痛，应移开艾条；艾灸过程中，要随时调整艾灸的距离，防止烫伤。
女人湿气重艾灸哪里
3对于女性来说，如果自身湿气重，那么主要表现为身体沉重、胸闷、腹胀、手脚冰凉、怕冷、肿胀等不适。
一般女性湿气重。艾灸时，可适当艾灸成山、曲池、丰隆、阴陵泉、巨阙、鸡泉、中脘、雪海、委中、外关、三阴交、涌泉、足三里、合谷等穴位，以除湿。
艾灸后怎么看湿气排出
4具体方法如下：
艾灸有利于人体排出湿气。看它能不能排出湿气，可以通过观察身体的一些症状来鉴别。艾灸后，身体会感到放松，精力充沛，食欲过盛。同时会出现胃内消化快、易出汗、排便频繁等症状。这些都是艾灸后排出湿气的方法，不用太担心。
