说到中年的担忧，其实谁都不易，不知不觉又过去一年。相信很多中年女性都有这个感受，她们在照顾家庭孩子、职场拼杀、孝敬长辈、维持友情等等责任的重压之下，竭尽全力进而感觉筋疲力尽、四分五裂……
所以有人说“女到中年不如狗”，这句话虽然没有太正能量，但每个人似乎都能在自己身上找到一个合适的地方贴上这个标签。
起的比狗早，睡的比狗晚，干的比狗多，自由比狗少；承受的压力比狗多，得到的关注和安慰比狗少......
我们常常什么都想照顾到，却往往忽视了自己，忽视了自己最宝贵的工具——身体。
夜深人静，我们一个人忍受疲惫、疼痛、失眠、焦虑时，内心深处会不由自主地忧虑：再这样几年，身体会怎么样？会不会垮？会不会生场大病？会不会...？孩子还小，我必须好好地活着......
这可不是庸人自扰的杞人忧天，身边的同龄人倒下的不少，在“中年”这个词面前，行行都是高危职业。很多人现在就是仗着自己年轻，过度的去消耗自己的身体，有点小毛病就拖、抗，到抗不住了再去医院。
无论多棒的医生，都不可能在短短几分钟的门诊过程中，透彻地了解患者。他们能做到准备诊断出颈椎弯曲问题、血压高，却无法帮助患者判断生活方式该做如何的改变，才能带来长久的健康。
当他们开出处方，或药物或营养补充剂，也只有患者运用自己的身体智慧，感受身体的反应，才能判断出药物或营养补充剂是否真的有效、真的能改善身体状况。
医学只能解决三分之一的病，医学不万能，医生也不是神，要学会对自己的健康负责！健康只能靠自己，等你有病的时候再去保养，一切都晚了。养生就是调理身体，使你越来越健康！所以，智者保健养生就是爱自己，否则一切都是零！健康无价，坚持养生和保健，把自己挡在去医院的路上！
那么面对亚健康我们应该如何去进行调节呢？
从改变生活方式开始
首先要有规律的作息时间，11点之前最好能上床睡觉，每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，每天的早餐一定要吃，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。现在的上班族普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。
久盯电脑屏幕用眼过度怎么办？
上班族平常面对电脑都比较多，一直会盯着屏幕，长期下来对眼睛伤害很大。当你感觉眼干、眼疲劳时就应该停下来闭目休息一下，敷上一贴圣目水凝胶护眼贴，可以有效缓解眼疲劳，保持眼睛湿润。
怎样避免电脑辐射导致的皮肤问题
长时间坐在电脑面前，上班族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题。建议要保持心情舒畅，饮食方面要注意避免油腻辛辣食物，避免使用成分不明的化妆品，最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。
空气干燥该如何保护嗓子？
对于有咽喉炎病症的人，饮食要戒油腻，戒烟戒酒；保持室内空气湿润，若空气干燥建议使用空气湿化器；外出最好戴上口罩，避免长时间说话；平时可以用生甘草、桔梗、胖大海、罗汉果泡茶喝来保护嗓子。
冬季流感来势汹汹该如何预防？
冬季是流感高发季，各大医院门诊，特别是儿科常常人满为患。面对来势汹汹的流感病毒我们应该注意些什么？首先尽量避免去人群聚集的通风不畅的公共场所，外出时戴口罩，室内要注意通风，偶尔可以点一支无烟艾条，艾熏可以抑菌消毒，减少感冒疾病的传播，避免流感。
所以，只有拥有良好的生活习惯，保持健康才是身体的救世主！
