三伏养生季丨最后一伏怎么灸养生？
三伏天灸哪里好，需要注意什么
三伏天是养生的最佳季节，人们可以通过推拿按摩、艾灸、拔罐等方式来进行养生，冬天的一些疾病可以通过艾灸的方式来缓解，比如鼻炎、过敏性皮炎、身体虚弱等，今年三伏天还有最后一伏了，末伏天怎样艾灸呢？
三伏天进行艾灸的时候一定要注意艾灸的量，如果直接艾灸的话，应该选择中速或者小柱，也要根据体质的强弱和年龄等，选择合适的艾灸量。
三伏天艾灸的时候要注意时间控制10-15分钟以内，如果胸部和四肢灸时间要短一些，腰部和背部的时间可适当延长，小孩子、老人、妇女艾灸时间稍短一些，青壮年时间可以稍微长一些。
在进行艾灸前一定注意局部的清洁和干爽，同时饮食方面应该以清淡为主，千万不能吃油腻和生冷的食物，夏季艾灸之后4-6小时不能洗澡、同房。
伏天重点穴位
1、足三里穴
足三里位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指，按压有明显的酸涨感。足三里是人体穴位中运用最多的穴位，是脾胃作为后天之本，气血生化之源的穴位代表。
2、关元穴
关元穴是小肠经的募穴，也是脾经、肝经、肾经、任脉的交穴。位于下焦，内有肾脏、小肠、膀胱、妇胞宫、前列腺等脏腑组织，故有统治三阴经、任脉诸经疾病、具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损，补一身之元气等作用。
三伏天艾灸的功效
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热刺激，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
今年三伏还有最后一伏了，做好“冬病夏治”的好时机，调理身体，为冬天的身体健康夯实基础。千年传承之中医之法，不妨坚持艾灸试试，冬季就有期望的效果呢！
