如何知道自己有湿气？艾灸哪理去湿好呢？
艾灸疗法是中医调理的一种方法。以艾绒为主要原料制成的艾条或艾条，点燃后灸烤于体表穴位，可起到温经通络、升阳解郁、行气活血、散寒除湿、消肿散结的作用。
那么，怎么知道自己是否有湿气呢？对于寒湿体质的人来说，应艾灸哪个穴位呢？下面小编就为大家详细说说。
如何判断自己是否湿气重
1、看大便
如果大便长期不成形、稀便，可能是体内潮湿；如果大便形成了，但是大便完了之后，总会有一些粘在马桶上，很难冲下去。这也是体内潮湿的一种表现，因为湿气是粘稠的。如果不方便观察马桶，也可以观察卫生纸。大便正常的话一张卫生纸就擦干净了。如果体内有湿，肛门往往会粘湿漉漉，一张卫生纸是不够的，你得多用几块。
2、看身体症状
就像水在冬天结冰一样，寒气侵入血管，也会淤滞，引起各种疼痛症状，如头痛、颈痛、肩痛、胸痛、胃痛、胁腹痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主要症状的疾病，大部分是由寒气引起的。
同时，寒气还会造成水液运行的障碍，引起痰饮积聚，表现为咳嗽、痰清白；腹泻，拉冷水样便。此外，与水液代谢紊乱有关的疾病，如水肿、风湿病等，大多与寒冷有关。
艾灸哪个部位
阴陵泉
阴陵泉穴是足太阴脾经上的合穴，擅长调理脾肾。中医认为阴陵泉穴有加强湿热、健脾理气、补肾调经、通经活络的功效。常以艾灸轻轻刺激阴陵泉穴，可有健脾补肾、利水消肿、散寒除湿之功效。
艾灸祛湿方法
1、取穴
阴陵泉穴在小腿内侧、胫骨内下缘、胫骨内缘之间的凹陷处。取穴时，被施灸者坐着，然后一只脚抬起，放在另一条腿的膝盖上，再另一只手轻轻托住膝盖，其拇指指尖所在的膝盖以下胫骨内侧髁凹部为阴陵泉穴。
2、操作方法
①用艾条温和灸。施灸时，将艾条一端点燃，对准应施灸的阴陵泉穴。
②离皮肤1.5-3cm左右，熏灸。
③感到温暖，而不致局部灼痛。一般艾灸5-7分钟，直到皮肤发红。
3、艾灸多久一次
艾灸阴陵泉穴祛湿，最好坚持使用1-3个月，每天艾灸一次即可达到明显效果，间隔时间太长效果不大，同时每次艾灸的时间要把握好，不能太长也不能太短。太长容易灼伤皮肤，太短效果不好。
注意事项：
1、极度疲劳、过度饥饿、饱腹、醉酒、多汗、情绪不稳，或女性经期忌灸。
2、因为艾灸时要暴露一些体表部位，冬天要保暖，夏天气温高要防暑。同时要注意室内温度调节，打开换气扇，及时交换新鲜空气。
