艾灸养生丨找准穴位有奇效，排湿去肿瘦腰腹
闷热的夏季来了，爱美女性友友们都穿上了漂亮的裙子、短袖。但是有些友友发现，尤其到下午感觉好像衣服变紧了，而且手脚有捏不紧的感觉，甚至手臂和小腿按下去有坑印，甚至有穿衣、穿袜痕迹挂在皮肤上，好一会才能复原。
很多友友都会认为，夏天天气炎热、气温较高，人体出汗剧烈，应该不容易水肿吧？其实，夏天才是更容易水肿的季节！不仅能让爱水肿体质时常“膨胀”，连平时健康饮食多锻炼的不爱水肿体质也容易不时地“肿”一下。
那么，这是为什呢？
这是因为，肾脏是我们排泄水分、调节电解质的器官，当体内细胞水分过多，血流缓慢，肾脏来不及排出水分时，细胞就会出现短暂的“肿胀”现象，这就形成了我们常见的“水肿”。如果晚上睡前喝了太多水，人体夜间睡眠新陈代谢慢，早上醒来发现自己“脸都大了一圈”多数就是这个原因。
夏季身体易肿胀的原因有几种：
1、大量出汗后只补充水分，没有及时补充电解质，导致体内电解质和盐分损失，体液浓度降低，久而久之，水分就会更多进入细胞组织，形成水肿；
2、大量摄入饮品和较重口味的食物，很容易形成身体不能及时排出水分，也会形成水肿现象；
3、长时间呆在空调房，久坐不动，缺乏运动，身体代谢降低，同样会加速水肿形成。
排除病理原因，健康人去除水肿，小编有妙招助力！
第一步 饮食、生活方面：
1、夏季饮食更要强调清淡，要少盐油，多吃高纤维的食物，尤其是晚餐减少碳水化合物，多吃绿叶蔬菜；
2、睡前3-4个小时尽量少喝水，否则神仙也救不了你第二天的水肿脸；
3、睡前可以泡个热水脚，帮助体内加快循环，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、自然就会去除；
第二步 艾灸养生方面：
身体水肿的问题出现，多半是和五脏的肺，脾以及肾有很密切的关系。
夏季水肿渐多，开始是足踝部位容易水肿，然后是面部、腹部渐浮肿，时肿时消，气色晦滞，小便或清利或短涩，大便溏稀，喜暖畏寒，舌淡苔白。用艾灸来对付解决简便易行。
艾灸有温阳驱寒，活血化瘀，扶阳祛湿，水肿是脾运化失常，健脾祛湿就可以消肿，
艾灸穴位：水分、气海、脾俞、肾俞、足三里、三阴交、委阳
水肿多是因肾阳衰微，水失所主，脾气虚弱，中阳不运所致。故取肾俞温肾阳，脾俞培脾气，使人身阳煦而气化，阴霾散则寒水自消；取水分、气海以行气利水；足三里、 三阴交以健脾化湿；更取手少阳之下合穴委阳，以疏调三焦气化，使水液畅运而下注于膀胱。这些穴位配合一起灸一灸，起到温阳利水之效，其水肿之疾，过一段时间就可以消失了。
艾条灸将艾条点燃,然后在穴位上进行熏灼，艾条距离穴位1～2厘米,以能耐受的热度为宜。每个穴位艾灸5～10分钟,以局部皮肤潮红为宜。
坚持2-3个月，身体逐渐调理到位，会有意外惊喜。
