警惕丨泡脚养生是学问，方法不对，“养生”到“伤身”只有一念！
天气寒冷，热水泡脚很舒服。不仅可以扩张足部血管，促进足底的血液循环。泡完脚之后，全身温热，还能够解除疲乏，让人精神放松，能够起到安神、促眠的作用。睡眠好了，身体状态自然很好。
泡脚的好处：
1、既可解乏，又有利于睡眠。
2、可促进末梢血液循环。
3、刺激足部的穴位。
4、驱寒，特别是手脚冰凉的女生，要经常用热水泡脚。
哪些人不能天天用热水泡脚？
热水泡脚——活血化瘀，是最普遍的养生理念。
然而，不仅婴幼儿不适合热水泡脚，成人泡脚也有许多禁忌！
1、比如对于血管疾病患者，热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲百害而无一利，不仅不能舒缓，反而还容易病情加重或恶化。
2、假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，因感觉迟缓，若皮肤有破溃，水温超过45°的高温泡脚严重者可以导致截肢危险！
3、饭后不宜马上泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人造成营养不良等情况。
4、女生经期不宜泡脚，泡了之后容易头疼。
知道了这些道理，建议在泡脚前，明确是否有血管疾病，如果没有，才可以放心享受。
什么时间泡脚最好？
正所谓“百病从寒起，寒从脚下生”， 想要祛除湿寒，最简单的方法就是泡脚。足底聚集着各种人体中药穴位，每天泡泡脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
最好是在晚上9点以后泡脚
之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时适当给泡脚水“加料”，是完全有必要的，可以增加泡脚的保健作用，但泡脚不是吃汤药，宣称加入多味中药，其实也不必要。
泡脚水里加点料，驱寒温肺睡眠好
脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。而脚部又汇集了全身的经脉，如果脚部受凉，就会全身寒冷，机体抵抗力下降，疾病就可能乘虚而入。
热水能使血管扩张、血流加快。如果每天适度泡脚，就等于在身体的下部加了一个“泵”，不仅可以助心脏一臂之力，加速血液循环，达到增加机体抵抗力的功效；还可以改善脚部皮肤、达到缓解和消除疲劳的功效。
加艾叶
逐 寒 湿、温 宫 寒、合 气 血、除脚异味
加生姜
逐寒暖身、散寒温肾、通 汗、除 异 味
加食盐
引经入肾，消除疲劳、治 便 秘、帮助睡眠、治疗感冒
加花椒
扶助阳气、利气行水、除 臭、祛 湿、止痒
加醋
促血液循环、治 脚 气、祛 除 脚 臭、祛 风 湿
温馨提示
泡脚虽然好处多，但也不能太勤，要根据体质来看，每次时间以20分钟左右为宜。泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
