春季养生8个要点要牢记
春天是阳气生发的季节，也是万物复苏的季节，同时春天还是各种疾病及慢性病容易复发的季节。所以说春天是适合慢性病调理的时间，如果有体寒的病人其实最适合在春季施灸，因为春季汗毛孔开始逐渐张开，这个时候施灸，寒气重的人会感觉寒气袭人，在脏腑及经络的寒气逐渐通过汗毛孔的张开从体表排泄出去。一般寒气重的人，会在立春之后就开始艾灸，一直灸到立夏以后，天气逐渐转暖，立夏以后也是身体阳气最多之时，我们用艾灸以阳补阳，体内的寒邪会逐渐消退。
1、养阳
春季是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳。
根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食。
艾灸穴位：大椎
大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩、艾灸大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。
2、养阴
阴虚内热体质者，春季易虚火妄动，加重病情，宜多食养阴之品，配合艾灸滋养身体。
艾灸穴位：太溪穴
人体老生寒，太溪定生暖，太溪，是肾经上的穴位，它是人体阳气汇聚的一个重要之地。艾灸太溪穴可以祛除湿气，滋阴益肾，壮阳强腰。
3、养气
老年慢性支气管炎，也易在春季发作。春季阳气生发，人体之阳气亦随之而生发，为扶助阳气。
艾灸穴位：太冲穴
它能在有气无力时补足血气；能在头晕脑胀时降压气爽；能在身体虚寒时增加温度；能在怒发冲冠时泻火入眠；能在月经不调时调理周到。总之它算肝经上的命门了，所以每天常常揉二分钟，或者艾灸10-15分钟。
4、养脑
春天，肝阳上亢的人易头痛、眩晕。可每天吃香蕉或橘子250克-500克；或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。另外，还可用芹菜250克、红枣10枚，水煎代茶饮。
5、养脾
“春日宜省酸增甘，以养脾气。”这是因为春季为肝气旺之时。肝气旺会影响到脾，所以春季易出现脾胃虚弱之症，而多吃酸味食物会使肝阳偏亢，故春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩，应多食用蔬菜以及山野菜等。
艾灸穴位：足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
6、养胃
春季饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品，因上述食物有较强的刺激胃液分泌的作用，也易形成气体导致腹胀，增加胃肠负担。饮食宜清淡、易消化。
艾灸穴位：腹哀穴
腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
按摩或艾灸可加速胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
7、养肾
春天天气舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机。此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。患者要注意春季生活调理，饮食以清淡甘味为主。
艾灸穴位：太溪穴、涌泉穴、关元穴
肾为人体先天之本，生命之源，人体的元阴和元阳都来源于它。
8、养热
早春时节气候仍冷，消耗热量使人体耐力和抵抗力减弱。另一方面，人体为了御寒，也需要消耗热量来稳定基础体温。所以，早春期间的饮食，要保证一定的热量供给。
除谷类制品外，还可选用糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，以及时补充能量。
