无病为何要自灸？
无病自灸可以根据自身健康情况进行设计。对于一般养生而言，关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴、神阙穴、三阴交等是常用的穴位。
灸，古代称“灸焫”。焫就是点燃、焚烧的意思。一般都是以艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位，也可在艾绒中掺入少量辛温香燥的中药药末，以加强治疗作用。故真正的传统医学灸法是需要燃烧施灸材料的。
在中医学里，灸法不仅是一种治疗方式，同时，也是预防疾病的方法之一。在著名的《诸病源候论》《千金要方》《扁鹊心书》等古代医书里，著名的医家们都提倡无病自灸。《扁鹊心书》中说:“人于无病时，常灸关元、气海、命关、中脘，虽未得长生，亦可保百余年寿矣。”《医学入门》：“凡一年四季各熏一次，元气坚固，百病不生”。
灸的方法有很多，艾条灸、艾炷灸、温针灸、直接灸、隔姜灸、实按灸等，每种灸法都有它的适应证。但不论什么样的灸法，都有它共性的作用，那就是温经通络、升阳举陷、行气活血、祛寒逐湿、消肿散结、回阳救逆。因为灸法的这么多功效，使它有了预防保健的作用，前人摸索发现艾灸一年四季皆可以使用，春天艾灸可以升阳气，夏天艾灸可以排寒气，秋冬艾灸可以起到温补作用。
无病自灸可以根据自身健康情况进行设计。对于一般养生而言，关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴、神阙穴、三阴交等是常用的穴位，可以壮阳气、消百病，以点燃的艾炷隔皮肤约1.5~2厘米熏灸，每次15~20分钟，至局部皮肤发热微红，养生灸提倡每周2次左右，持之以恒就会看到很好的效果。
对于脾胃不好的人，常见灸中脘、神阙、足三里，加上灸冲阳穴是不错的选择。冲阳穴位于脚背正中，是足阳明胃经上重要的穴位，常灸可以使经络气血通畅，起到暖胃、护胃的效果。
女性痛经、月经不调，男性遗精、阳痿可以选择气海、关元加三阴交穴进行艾灸。三阴交穴位于小腿内侧下三分之一处，是足部三条阴经交汇的地方。常灸此穴，健脾益血，调补肝肾。失眠的人睡前灸此穴20分钟，有助入眠；爱美人士常灸此穴，可以紧致脸部肌肉；血压不稳定的人在午时灸两小腿的三阴交穴有很好的平稳血压的作用。
最后还要特别讲到耳灸。因为肾为藏精之脏，开窍于耳，肾精足，五脏六腑精气才能充足。常灸耳，可以温经散寒、温养五脏、运行气血，相当于在一个小小的耳朵上就进行了全身按摩，有事半功倍的效果。耳灸也很简单，以燃烧的艾炷距耳约2厘米，上下左右反复灸至耳朵发红发热即可。
读完“无病自灸”的成语释义，我们就知道，无病也要常自灸，这是我们对于身体的日常“艾”护，是养生保健的小窍门，而不是自找“苦”吃哦。
读完无病自灸成语释疑，我们就知道，无病也要常自灸，它是我们养生保健的小窍门。
