补气养血，立秋后一定要艾灸！
立秋后，阴气开始旺盛起来，阴气将要获得主导权。此时阳气开始沉伏，逐渐进入了封藏的时候，阳气要深藏起来，要凝聚起来，不要被外界的寒冷所损伤耗散。
所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。
因此秋季养生以“养收”为原则，关键是要：培补元气。
立秋后，关键灸透这个穴！
关元穴
培补元气最好的办法就是艾灸关元穴，因此，我国古代就有“春灸气海，秋灸关元”这一说法。
正如《黄帝内经》说：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明……使志安宁……” 收敛神气。”
关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此际灸之，以顺收藏之时序，收元阳内固，金水相生，益真火，养肾气，以备冬藏也。犹如安炉立鼎，元阳旺盛，内养脏腑，外御风寒。
因之，秋灸关元，春灸气海，以顺应时令之变，以合脏气生藏之机。
如果在这段时间利用艾绒燃烧产生的药热之气，对人体进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温壮元阳，调动机体潜能，能提高机体抗病和应变能力。
故，秋季养生，当灸关元。
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病，具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
关元穴：脐下3寸处，四指并拢，放于脐下，离脐四指宽为关元。
有人曾问：我肚脐大，到底是距离肚脐眼儿三寸还是肚脐下缘开始量三寸？
那就有必要特别说明一下：是从肚脐眼儿（中心点）开始往下三寸，这才准确。
说到护肤，身边很多女性朋友，都希望自己可以白一点，但对于东方人来说，好的皮肤并不在于白皙，而是在于拥有好“气色”。
好气色是什么？它是我们脸上明润的光泽、蓬勃的生气，是从内到外透出来的干净、柔和，是站在人群中，也能让你立马脱颖而出、成为焦点的天然魅力。
一般来说，女人的气色会在28岁时到达巅峰，28岁往后就走下坡了。《内经》有言：“五七，面始焦，发始堕。”过了35岁，女人的脸会开始焦黄枯萎，头发会一抓掉一大把。因为身体气血不足了、气色也跟着衰退。而气血不足的原因，与体内阳气的耗散密切相关。
每过一年，我们的气血和阳气就会被消耗一轮。在一年的四季当中，最伤气色的，当属秋季。干燥的空气，抽干了我们身体的水分，皮肤加速老化、皱纹丛生；逐渐滋生的寒气，从肌肤里偷偷溜进体内，伤了阳气，五脏六腑丧失活性。体现在表面就是长赘肉、大肚子、冒痘痘、生黄斑。
如何在秋天养气血、补阳气？
中医讲气血，在人体内，气属阳，血为阴，人体皮肤的滋养，要靠阳气进行推动。衰老的女人，往往阳气不足，身体没有足够的火力来蒸腾水液，水份到达不了面部肌肤，脸会缺水，会干枯、长皱纹。阳虚的女人，阴寒会淤积在体内，堵塞经络，无论你买多么昂贵的护肤品，都是治标不治本，捣腾了脸上，身体却没得到滋养，花钱不见效。
而艾灸能燃起命门之火，这个火气，在身体内部起着蒸腾的作用，把我们身体里面的水份蒸腾到面部。那么艾灸哪里，能把它滋阴补水的功效最大化呢？
当然是命门和涌泉穴，因为它俩是补肾良穴。肾乃先天之本，是精血之源。《素问·逆调论》有言：“肾者水藏，主津液。”肾主水，肾气具有主司和调节全身水液代谢的功能。
抗衰穴：命门
命门穴是一个非常神奇的穴位。它的位置正好与肚脐眼的位置相对，在我们的后背上，位于第2和第3腰椎棘突间。
敲打和艾灸此穴，可以激发命门闭塞的经络，重燃“命门之火”，从而达到延缓衰老、抗皱纹的目的。
艾灸命门穴，每次灸半个小时左右就行了。灸完后，记得喝上一杯温水，填充水源。敲打的方法也非常简单，每天敲打命门2次，每次敲打10分钟即可。这个命门穴藏于两肾之间，常敲打此穴也是补肾气的一个非常好的办法。
滋阴穴：涌泉
足少阴肾经上的涌泉穴，是强肾滋阴的要穴。《内经》有言：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下的涌泉穴，灸这个地方，水份就能灌溉到周身四处。
通过艾灸这两个穴位，能充分调动肾水的积极性，肾就如同一个产水工厂，源源不断向脏器和皮肤输送补给。
此外，立秋后四大禁忌，你也要知道！
1、忌暴饮暴食
到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，很多人往往进食过多。由于摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。因此，在秋季饮食中，要注意饮食适量，切莫大吃大喝。
2、忌吃辛辣生冷的食物
秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等，也要避免各种湿热之气积蓄。
3、忌吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，且积聚在胃中，会加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
4、忌吃过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
想要有一个健康的身体，那就要顺应天时，做好养生，好好调理。
