艾灸秘籍

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改善更年期内分泌失调,坚持艾灸,艾灸的作用

  女人一进入更年期,各种病症便会出现,内分泌失调就是其中一个。养生专家毛毛盐分享更年期保健方法,以饮食调理与中医艾灸疗法来治疗内分泌失调的症状,天然益身无副作用,快来学习吧,摆脱更年期病症,做健康女人!

  

  更年期内分泌失调的饮食调理

  

  更年期女性饮食要清淡,减少摄取高脂肪食物和糖类,其中一个要点是少吃肉类,多吃各种鱼类。

  更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜籽油、豆油等都是很好的选择。

  更年期的调理主要是饮食方面的控制,在日常生活中还要控制食盐,少吃甜食,这是因为更年期妇女内分泌改变,水盐代谢紊乱,容易引起浮肿,甚至进一步引起血压升高,因此用盐量宜尽量控制。

艾灸,艾灸的作用

  同时要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质。

  还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。

  如果属于气血亏的话,可以吃一些黑米,小枣,红小豆,银耳等补气血的食品。日常生活要有规律。主要心理要调节好,心态平和,不要生闷气.调节内分泌,,主要是调节心理,再加上饮食保健。

艾灸,艾灸的作用

  药物调理中医治疗内分泌失调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辩证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类。

  根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

 中医调理内分泌系统艾灸关元肾俞等穴

 中医艾灸疗法调理内分泌系统,以取关元穴为主。关元穴为任脉上的主穴,主治泌尿、生殖器官的疾病,如遗尿、尿频,又如女性的月经不调、痛经、闭经不孕等。另外,艾灸关元穴的同时,艾灸肾俞、命门等穴,调理内分泌系统效果更佳。

 艾灸疗法不仅可治疗月经不调、痛经等疾病,对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷、精力下降、肥胖、消瘦等也很有疗效,因为这些问题都与内分泌的调节有关。

艾条悬灸,艾灸

 取穴:关元、肾俞、命门。

 艾灸法:用艾条悬灸或艾灸器灸,艾条悬灸15分钟,艾灸器灸疗40分钟。

 你可逐渐体会热度,根据自己的情况进行选择。当过于热到身体无法接受时,也不可强忍,以免伤害皮肤。



 



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