艾灸养生丨抓紧末伏好时机，排湿养体利秋冬！
三伏歌
不知不觉三伏到，知了叫声更热闹。
湿热天气蒸桑拿，浑身已被汗水泡。
三伏天气已来到，防暑除湿很重要。
特别天气防中暑，听我给你来念叨。
三伏饮食多酸甘，除湿固脾助消化。
蔬菜水果不可少，少吃油，莫忘掉。
防暑药片随身带，时时刻刻防意外。
冷食冷饮要适中，心情千万莫烦躁。
注意事项要做到，身体健康最重要。
2022年的夏天注定是惊人的一年，全国高温天气打破了61年来的历史最高温度。祖国多地陆续出现40°以上高温，甚至赶超新疆火炉吐鲁番。
在经历了20天的超长中伏期后，本周一（8月15日）进入了三伏天的末伏。
虽然已过立秋，很多人以为过了立秋，天气就凉爽了，然而，立秋只是进入名义上的秋天，气象学以连续5天的日平均气温降到22℃以下才作为秋季开始的标志。
高温难耐，各种制冷器具的应用，使得身体湿气愈发加重，看看你中了几条？
肚腩肥大，人憔悴
脸色难看，发出油
关节疼痛，湿气堆
疲惫无力，懒惰睡
多人不明，湿邪催
你以为的，不是你以为的，而是湿气在身体内作祟。湿气排不出去，人容易疲乏无力头发油，这些都是非常典型的特征。
然而，也不是没有办法。通过艾灸对应相关穴位，对身体排湿还是有一定帮助的。
去湿艾灸哪里？
正常情况下，人体内的内环境和内分泌系统都是应该维持一定的稳定状态的。但是有些人但身体可能没有办法正常向体外排出湿气，所以就会导致湿气在体内积攒，久而久之，湿气累积就会对人体造成很大的影响，比如湿气重的人很容易出现湿疹。想要去除体内的湿气，可以通过艾灸的方法来治疗。下面来看看想要去湿应该艾灸哪里？
寒气好驱，湿难除
湿气侵身，不用愁
身有七个，排湿口
艾灸祛湿气通常可以灸以下几个部位：
1、中脘穴：中脘穴是脾的募穴，水湿代谢主要由脾所管，脾虚会引起湿气停滞，导致人体出现痰湿的现象。所以应先补脾气，中脘穴是补脾气的要穴，所以可以先灸中脘穴；
2、背腧穴：背腧穴里的脾俞必须要灸，灸此处祛湿气的效果比较理想；
3、命门、肾俞穴：因为脾气不足为肾气不足所影响，肾虚，尤其是肾阳虚，会导致脾阳气不足。所以灸脾俞的同时，通常都要灸肾俞和命门，以补充肾的阳气；
4、足三里：可以治疗脾胃，尤其补充脾胃之气的重要穴位；
5、丰隆穴：丰隆穴属于化痰湿的要穴；
6、阴陵泉穴：可治疗湿气，尤其对于水肿具有良好的疗效；
7、三阴交穴：因为三阴交穴是三条阴经的交汇，对脾、肾、肝都有良好的治疗效果，所以对下肢的水肿也有良好的治疗效果。
尤其是寒湿、阳虚的朋友，艾灸时可加上姜片，隔姜灸，效果也不错。
如何灸呢？每次艾灸不是上述每个穴位都要灸一遍，简单掌握，一般主穴加配穴，上身穴位配下肢穴位，所以每次取上述穴位3-4个艾灸即可，坚持下来一定会收到很好的效果。
所以，在末伏时节，一定要养护好身体，排除湿气，少生病，促长寿！
