科普丨知道艾灸，还要知道正确的应用方式
一、忌艾灸顺序颠倒！
艾灸顺序不当，也会影响艾灸的效果，因为人体阳气流动自有规律，一般是由阳气足的部位流向阳气弱的部位。
艾灸可以提拔阳气，当艾灸能量进入人体时，假如不顺应体内规律，就可能影响体内阳气的正常运转。
虽然不会带来太大的麻烦，但会使得艾灸效果打上折扣，正确顺序如下：先灸背部，再灸胸腹部；先灸上部再灸下部，先灸头部再灸四肢。
如果节省时间，可一次几个穴位同步艾灸，总之不要顺序颠倒，既然选择了艾灸，就尽力把它的功效发挥出来。
二、忌用劣质艾条！
艾条品质，是艾灸产生效果的前提，劣质艾条通常纤维绒少、其他粉末多，燃烧时烟雾极大、产生有害物多，用来艾灸反而可能损伤经脉。
而且燃烧过程容易掉灰，甚至整个火头掉落身上，烫伤肌肤。市面上艾条质量参差不齐，选择时要慎重，不要贪图以伤害身体为代价的便宜。
当然，也不要追求各种所谓金艾银艾噱头，陈艾放置3-5年制成的艾绒，颜色深一点才正常，肯定不会是黄或金黄色，选择艾条尤其需要注意。
品质好的纯艾手捏质地紧密、燃烧时一般不易掉灰，艾灰呈灰白色，当然，具体还是要看自己使用，如果发现艾条质量不佳，及时更换。
三、忌水浇灭艾条！
一般来说，纯艾点燃之后，再要灭火是不容易的，艾条、艾绒属于易燃物，即使看不到丝毫烟气，里面仍可能在微弱燃烧。
很多人为了灭艾条，会选择用水去浇，这是不科学的，一来影响二次未燃烧部分的使用；二来也有可能留下火灾隐患！
正确的处理方法是用专业艾条熄灭器具，或者把艾条放进封闭的铁盒闷上几分钟，或者插进沙子里面，艾条都会缺氧自动熄灭。
四、忌艾灸完洗澡、吹风！
艾灸后的一段时间内，灸力还在体内发挥作用，此时宜静不宜动，不易剧烈运动。
更不要立即洗澡或者到室外吹风，如果有急事要外出，记得把熏灸的部位裹住，尽量避免受风受寒。
这是因为艾灸时，身体表层的毛孔受热张开到最大，立即洗澡吹风，会使寒气、病邪趁虚而入，好比你打开大门把风寒迎进来一样，那艾灸的工作就白做了，可能适得其反。
艾灸完，至少两个小时以上再洗澡，还要避免吹风受寒，如果灸量比较大，间隔的时间还要更长一些。
五、忌随便重灸！
所谓重灸，指的是施灸时灸量很大的一种艾灸方法，比如某个穴位一次艾灸长达一个小时，或者用艾绒直接艾灸穴位，像古代的瘢痕灸就属于重灸。
重灸的优势在于灸力猛，效果更强烈明显，像某些顽固性疾病，温和艾灸方式效果有限，通过重灸，可能会取得立竿见影的效果。缺点是不易把握，且并非谁都能够承受，可能带来负面影响，甚至虚不受补，所以不建议一般艾灸人士使用
一般而言，阳气尚足，体质强壮者，灸量可以大一点，体弱积病者、老人、小儿，灸量要小，循序渐进，慢慢的延长。
大多数人艾灸时，还是适合艾灸火力先小后大，灸时先少后多，由浅入深，不要一上来就随随便便重灸。
六、忌半途而废！
《医宗金鉴?刺灸心法要旨》曰：“凡灸诸病，要持之以恒，必火足气到始能愈。”
意思是说，用艾灸调理疾病时，需持之以恒，时间到了，灸量足够，身体里的气抵达病根，病情变会开始痊愈。
好比烧开水，水没有烧开，是加热的时间和热力还不到，时间够了，灸力足了，水自然沸腾。艾灸同理，灸到足够的量，效果也就来了。
“七年之疾、当求三年之艾。”这说明治疗疾病，不仅艾叶要陈、而且时间要久，这样才能去病除根。
有人艾灸效果不好，一部分原因就是施灸一段时间后反应不大而信心动摇，坚持的不到位，尤其一些慢性疾病，需积累灸量方显成效。
所以艾灸的过程中，发现暂时没有效果，或者出现排病引起的不适症状，可继续坚持，忌半途而废。
