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处暑,艾灸养生好节气

 

处暑艾灸



阴阳调和,慎防“秋老虎”



  处暑时节,秋燥也逐渐明显,人容易出现口鼻干燥,咽干唇裂的燥症,此时艾灸要注意防止加重秋燥。

艾灸,节气灸

  此时艾灸可以通过艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴,使经络中的气血循行加快,从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养,补充人体阳气,以达到防病抗病的目的。



1.灸风池穴



艾灸,节气灸

  风池穴:位于项部,当枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。


  功效:通经活络。灸此穴位可以用立式艾灸器施灸。




2.灸委中穴




艾灸,节气灸

  委中穴:位于人体的腘横纹中点,左右腿各一。


  功效:通和经络,凉血止血。灸此穴位用艾宜立式艾灸器双头型同时施灸。




3.灸足三里穴



艾灸,节气灸

  足三里穴:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),左右腿各一。


  功效:祛除下肢的寒气,调理脾胃。灸此穴位用艾宜立式艾灸器双头型同时施灸。



4.灸涌泉穴



艾灸,节气灸

  涌泉穴:在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴,左右腿各一穴。


  功效:温阳益气,通络活血。灸此穴位用艾宜立式艾灸器双头型同时施灸。

艾灸,节气灸

处暑饮食


  这个时节,气侯逐渐干燥,要多吃些滋阴润燥的食物,避免燥邪伤害。少摄取辛辣、多增加酸性食物,以加强肝脏功能。同时像西瓜这类大寒的瓜果,则要少吃或者不吃了,可多吃一些如苹果、梨、葡萄之类滋阴的水果。处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。适当的煮些绿豆汤也是不错的选择。

 


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