艾灸是个好东西，但运用不好的话，也可能产生坏效果。尤其是一些不合理的艾灸习惯，不但起不到调理身体的作用，反而可能给身体带去麻烦！
三天打鱼两天晒网！
艾灸是必须要长期坚持才会有效果的，但是人都有惰性，这就导致很多人无法坚持，三天打鱼两天晒网。
有的人陆陆续续灸了几个月甚至大半年，结果还不如人家灸了十几天。因为艾灸特别忌讳三天打鱼两天晒网，不论养生还是调理疾病。
我们不一定要全年都艾灸，但最起码，要做到在某一段时间内集中艾灸，比如三伏天，三九天，或者一些节气节日，维持艾灸的火力，才能最大程度保障艾灸的效果。
过分追求灸量！
我们经常说，艾灸需坚持，灸量要足。
但有的灸友走了极端，认为灸量越大艾灸效果越好，总是追求大剂量的艾灸。
比如一次同时使用好几根艾条，还都是粗艾，又比如在养生馆，经常可以看见有人趴在床上，背后铺满了艾灸器具。
这样的艾灸方式值得商榷，大灸量艾灸不是不可以，适合偶尔进行，不适合长期进行，更不能养成习惯。
艾灸的目的是强身健体，不应为灸而灸，也不需要一味追求大的灸量，根据自身情况灵活调整，合适自己的灸量才是最好的。
盯着某个地方艾灸！
有的人，既不追求灸量，也不追求烫感，还能做到坚持，唯一的缺点就是有点懒，喜欢盯着某个穴位灸，不愿挪动位置。
比如有人喜欢单灸神阙，单灸大椎，灸关元，命门，或者足三里，涌泉等，一年四季风雨无阻。这样的执着当然值得夸奖，但在艾灸而言就不一定是个好习惯。
要知道，人体经络是相通的，也是独立的，单独艾灸某个穴位或者经络，就有可能导致局部强，周边弱，造成体内阴阳的不平衡。
尤其上半身的穴位，本就接近心脏，心火旺，艾灸又是纯阳之性，会壮大上半身的火，反而造成上热下寒的局面，得不偿失。
一味追求烫感！
还有些灸友，害怕效果不好，艾灸时忍着痛，将艾条燃点距离皮肤穴位很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样效果会更好。
这个习惯也是没必要的，艾灸又不是高温杀毒，又不是靠温度祛除病邪，烫没有太大意义，甚至有可能会起到反作用。
我们知道艾灸分补泻，泻法是什么？
艾灸名人范长伟认为，艾灸泻法以啄为主，以温为辅……多啄，啄中也不能老是一个劲，使劲啄让人家疼，而是啄的时候轻痛为主，重痛为辅……
可见，当艾火距离太近，穴位感到烫感灼痛时，它起到的作用就可能是泻，而不是补，反而扰乱人体阴阳气血。
所以奉劝灸友们艾灸时，不要追求烫感，温和艾灸即可，否则不仅身体受苦，还可能适得其反，有这个习惯的要赶紧改正了。
艾灸是一种调理身体健康很好的方式，如果因为错误的艾灸习惯影响了艾灸效果，那就太可惜了，如果你身边有错误艾灸习惯的灸友，请及时提醒她。
