中医理论认为: “人体诸病，皆因寒湿”，“寒”乃百病之首！艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，抗衰延老；元气又称阳气，是维持人体生命活动的最基本物质，也是人体生命活动的原动力。
艾灸是中医养生中“培补元气”最好的方法！
应该尝试艾灸的几类人
1、上班族
每天坐在电脑前超过8小时，不经常活动，经常腰酸腿困、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现，艾灸能疏通血气。
2、亚健康人群
到医院检查没病，但常感觉身体不舒服，心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现，艾灸能理气调血，愉悦身心。
3、 爱美女性
对自己的面子不满意，经常为痘痘、皱纹、雀斑苦恼的人，艾灸可以解决99%的面子问题。
4、怕冷女性
经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等。这是寒、气、虚皆有的情况，艾灸可以滋阴护阳，呵护女人身心健康。
灸疗时，必须选择品质艾条，艾条质量的好坏对艾灸的疗效有至关重要的影响。
很多人做艾灸都喜欢在网上买艾条，但是网上艾条出售的价格都不一样，有价格特别便宜的，也有价格特别贵的。那么问题来了，我们该如何去选择好的艾条呢？
1.有品质的无烟艾条是用铝箔包装的，不易受潮，为什么好的无烟艾条保质期能达到60个月的原因，包装防潮袋很重要！
2.好的艾条不开裂，不掉灰，燃烧后的艾灰也是成型的。
当然在艾灸时也不要盲目的艾灸，一定要找准穴位，根据自身情况“对症配穴，辩证施灸”。
常用的养生穴位有：足三里、神阙穴、关元穴、合谷穴、三阴交等。
注意：艾灸时一般建议艾条燃点距离皮肤3-5公分，不能距离太近，避免皮肤烫伤，灸起水泡，以自己的皮肤感觉温热，灸到皮肤潮红就好。
艾灸时间也应该注意，并不是施灸时间越长越好，建议每个穴位施灸时间30分钟左右。
如果你不喜欢手持艾条做艾灸，现在市面上也有很多的艾灸器可供选择，艾宜立式单头艾灸器操作起来简单方便，艾条点燃后放进灸器头内就可以进行施灸，解放你的双手。
